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Plats mijotés

Sauté de veau fondant aux olives et vin blanc

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'épaule de veau en morceaux réguliers de 3 à 4 cm, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant. Ils doivent être bien secs avant le dorage.
  2. 2
    Émincez finement l'oignon, puis écrasez ou hachez l'ail. Gardez l'ail prêt à être ajouté sans le laisser prendre couleur.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte à feu moyen-vif, jusqu'à ce qu'elle frémisse. Faites revenir l'oignon en remuant, jusqu'à ce qu'il soit translucide et commence à caraméliser, sans attacher.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu. Ajoutez les morceaux de veau par lots, puis faites-les dorer sur toutes leurs faces, jusqu'à la formation d'une croûte ambrée.
  5. 5
    Déglacez avec le vin blanc en grattant les sucs au fond de la cocotte. Ajoutez le bouquet garni, le sel et le poivre, puis ramenez brièvement à ébullition pour faire évaporer l'alcool.
  6. 6
    Réduisez le feu au minimum, couvrez et laissez mijoter doucement environ 1 h 30. La viande doit être tendre et la sauce légèrement réduite ; remuez délicatement de temps en temps, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Incorporez les olives vertes dénoyautées environ 15 minutes avant la fin de la cuisson. Poursuivez à découvert si vous souhaitez une sauce plus nappante.
  8. 8
    Retirez le bouquet garni et vérifiez la texture de la viande. Réchauffez légèrement si nécessaire, puis laissez reposer 10 à 15 minutes hors du feu avant de servir.
  9. 9
    Servez le veau bien chaud, nappé de sa sauce, avec du riz, des pâtes fraîches ou des pommes de terre vapeur. Ajoutez éventuellement du persil ciselé.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux réguliers et séchez-les avant de les dorer.
Salez progressivement, puis goûtez en fin de cuisson pour pouvoir rectifier.
Dorez toutes les faces sans les brûler : les sucs doivent rester bruns, jamais amers.
Grattez bien le fond lors du déglaçage au vin blanc.
Maintenez un frémissement plutôt qu'un bouillonnement vif.
Selon la taille des morceaux, prolongez la cuisson de 15 à 30 minutes si la viande n'est pas fondante.
Ajoutez les olives en fin de cuisson pour préserver leur texture et limiter l'amertume de la saumure.
À mi-cuisson, filtrez ou écumez l'excès de gras si nécessaire.
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement hors du feu.
Laissez reposer 10 à 15 minutes avant le service pour faciliter le dressage.

Nutrition (pour 100g)

127
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres