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Plats mijotés

Sauté de veau aux poireaux

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le veau en morceaux réguliers d’environ 3 cm, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant. Des morceaux bien secs dorent mieux et ne rendent pas d’eau dans la poêle.
  2. 2
    Nettoyez les poireaux, retirez les parties abîmées, fendez-les si nécessaire et émincez-les en fines rondelles en conservant un peu de vert pâle. Rincez-les sous l’eau froide, puis égouttez-les soigneusement.
  3. 3
    Épluchez et ciselez très finement l’échalote, puis hachez l’ail. Réservez ces aromates pour le début de la cuisson.
  4. 4
    Chauffez l’huile d’olive dans une large poêle sur feu moyen. Ajoutez l’échalote et l’ail, puis faites-les suer sans les colorer en remuant jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et dégagent leur parfum.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et déposez les morceaux de veau en une seule couche. Laissez-les dorer sans les remuer trop tôt pendant environ 4 à 6 minutes, en les retournant pour colorer toutes les faces.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la poêle pour détacher les sucs. Laissez réduire de moitié à petit bouillon, jusqu’à ce que le liquide soit nettement moins abondant.
  7. 7
    Ajoutez les poireaux émincés et le bouillon de volaille, puis salez et poivrez modérément. Remuez pour répartir les ingrédients et portez l’ensemble à frémissement.
  8. 8
    Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant environ 20 minutes. Vérifiez ensuite que le veau est tendre et que les poireaux sont fondants sans être réduits en purée ; prolongez la cuisson si nécessaire.
  9. 9
    Retirez le couvercle, incorporez la crème fraîche en remuant délicatement, puis laissez mijoter à découvert 5 minutes. La sauce doit épaissir légèrement et enrober les morceaux.
  10. 10
    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire, puis servez immédiatement en répartissant le veau, les poireaux et la sauce dans les assiettes.
💡 Astuce du chef
Commencez avec une poêle suffisamment chaude : le veau rendra moins d’eau et colorera mieux sans se dessécher.
Si les sucs brunissent trop vite, baissez le feu et déglacez rapidement avec le vin blanc.
Émincez finement les poireaux et ajoutez-les après le début de la réduction pour éviter qu’ils ne noient la sauce.
Utilisez un bouillon chaud pour limiter le choc thermique et favoriser une cuisson tendre du veau.
Salez en deux temps, puis goûtez à la fin : la réduction concentre le sel et la crème atténue l’assaisonnement.
Remuez délicatement après l’ajout de la crème et poursuivez à feu doux pour épaissir légèrement la sauce.
Servez dès la fin de la cuisson afin de préserver la tenue des morceaux.
Rectifiez le poivre et l’acidité si nécessaire, sans masquer la douceur des poireaux.

Nutrition (pour 100g)

122
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres