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Plats mijotés

Sauté de veau fondant au paprika

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par sécher les morceaux de veau avec du papier absorbant puis taillez-les en cubes réguliers d’environ 3 cm pour assurer une cuisson homogène ; réservez-les à température ambiante pendant que vous préparez les aromates.
  2. 2
    Pelez et coupez l’oignon en fines lamelles en veillant à obtenir des tranches uniformes pour qu’elles caramélisent de façon homogène ; émincez très finement la gousse d’ail sans la réduire en purée afin qu’elle diffuse ses arômes progressivement pendant la cuisson.
  3. 3
    Chauffez une poêle large ou une cocotte à feu moyen-vif puis versez l’huile d’olive ; laissez-la chauffer jusqu’à ce qu’elle commence à onduler légèrement, signe qu’elle est prête à saisir la viande sans coller.
  4. 4
    Ajoutez l’oignon dans la matière grasse chaude et faites-le revenir en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’il devienne translucide puis prenne une légère coloration ambrée ; incorporez l’ail en fin de cuisson des oignons pour éviter qu’il ne brûle et devienne amer.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les cubes de veau en une seule couche pour favoriser une belle saisie, et laissez-les dorer sans les retourner constamment ; obtenez une croûte dorée sur chaque face avant de remuer pour préserver les sucs.
  6. 6
    Réduisez le feu à moyen, saupoudrez immédiatement le paprika doux sur la viande et mélangez rapidement pour enrober chaque morceau ; ce geste permet au paprika de libérer ses arômes fumés sans brûler, créant une base aromatique homogène.
  7. 7
    Déglacez la poêle avec le vin blanc en grattant le fond pour décoller les sucs caramélisés, puis laissez réduire à feu moyen jusqu’à ce que le liquide ait diminué d’environ moitié, concentrant ainsi les saveurs et apportant une légère acidité équilibrante.
  8. 8
    Versez le bouillon de volaille chaud, portez à faible ébullition, couvrez partiellement la cocotte et laissez mijoter à feu doux pendant 25 minutes ; la cuisson lente attendrit le veau et permet aux arômes de se mêler, vérifiez la cuisson en piquant un morceau : il doit être tendre mais encore juteux.
  9. 9
    Retirez le couvercle, incorporez la crème fraîche en la versant doucement tout en mélangeant pour obtenir une sauce onctueuse ; ajustez l’assaisonnement avec une pincée de sel et de poivre noir fraîchement moulu, puis laissez cuire 3 à 5 minutes sans couvrir pour que la sauce épaississe légèrement et nappe bien la viande.
  10. 10
    Avant de servir, goûtez une dernière fois pour rectifier l’assaisonnement, laissez reposer une minute pour que les jus se redistribuent, puis servez chaud en nappant le veau de sauce, accompagné de riz vapeur ou de légumes verts sautés pour compléter le plat.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la régularité des morceaux de viande car une taille uniforme assure une cuisson homogène et évite les pièces trop sèches ou insuffisamment cuites. Une viande égouttée et légèrement épongée adhère mieux à la poêle et permet une belle coloration sans dégager trop d’eau qui freinerait la saisie. Utiliser une poêle suffisamment chaude mais sans excès limite le risque de brûler les épices et favorise une croûte dorée qui retient les jus. Doser le paprika avec parcimonie et l’ajouter au moment où la viande est dorée évite l’amertume et libère l’arôme sans le noyer. Un vin blanc de qualité simple mais sec donnera de la fraîcheur sans dominer le plat, et réduire lentement à découvert concentre les saveurs sans âcreté. Mesurer la température du mijotage plutôt que le feu prévient la surcuisson; une ébullition trop vive rend la viande dure alors qu’un frémissement doux l’attendrira. Ajuster la liaison crème en fin de cuisson hors feu léger ou hors source directe évite qu’elle ne tranche. Enfin rectifier l’assaisonnement en fin de cuisson permet de compenser la concentration des liquides et d’équilibrer sel et poivre pour un résultat net et savoureux.

Nutrition (pour 100g)

122
kcal
10g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres