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Plats mijotés

Sauté de veau au curry et coco

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez le veau en morceaux réguliers de 2 à 3 cm. Séchez-les légèrement avec du papier absorbant, puis réservez-les à température ambiante pendant la préparation de la suite.
  2. 2
    Pelez et coupez l'oignon en fines lamelles, séparez les anneaux, puis mettez-les de côté pendant que la poêle chauffe.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif. Versez l'huile d'olive et attendez qu'elle soit chaude, mais non fumante.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon dans l'huile chaude et faites-le revenir en remuant régulièrement pendant 6 à 8 minutes. Il doit être doré ; baissez légèrement le feu s'il colore trop vite.
  5. 5
    Ajoutez le veau en une seule couche, sans surcharger la poêle. Laissez dorer quelques minutes sur chaque face, puis retournez les morceaux lorsque la première face est bien colorée.
  6. 6
    Réduisez le feu à moyen, ajoutez la pâte de curry, puis mélangez pour enrober le veau et l'oignon. Faites chauffer 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que la pâte libère son parfum, avant d'ajouter le liquide.
  7. 7
    Versez le lait de coco et mélangez pour délayer la pâte de curry dans la sauce. Ajoutez peu de sel et de poivre, portez à frémissement, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux.
  8. 8
    Laissez mijoter pendant environ 18 à 22 minutes. La sauce doit légèrement épaissir et enrober la viande ; remuez occasionnellement pour éviter qu'elle n'attache, puis goûtez et rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson.
  9. 9
    Juste avant de servir, hachez finement la coriandre fraîche et parsemez-en le sauté. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez bien le veau avant la saisie pour éviter qu'il ne rende trop d'eau et pour favoriser sa coloration.

Si la poêle fume, réduisez le feu avant d'ajouter ou de chauffer la pâte de curry, qui peut brûler et devenir amère.

Des morceaux de taille similaire cuisent plus régulièrement.

Mesurez la pâte de curry à la cuillère plutôt que de la doser à l'œil, surtout si vous souhaitez ajuster le piquant.

Salez peu au départ, puis goûtez et rectifiez en fin de cuisson, car la sauce peut se concentrer en réduisant.

Délayez la pâte de curry avec un peu de lait de coco chaud avant de l'incorporer pour obtenir une sauce sans grumeaux.

Maintenez un léger frémissement, sans ébullition forte, pour préserver la tendreté du veau et éviter que la matière grasse ne se sépare.

Ajoutez la coriandre juste avant le service afin de préserver sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

172
kcal
12g
Prot.
4g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres