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Poêlées & Wok

Sauté de veau fondant au bacon et gingembre

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer le veau : coupez-le en morceaux réguliers d’environ 2 à 3 cm afin d’assurer une cuisson homogène ; essuyez légèrement les morceaux avec du papier absorbant pour limiter l’humidité à la poêle et favoriser la caramélisation.
  2. 2
    Taillez le bacon en fines lanières ou en petits dés selon votre préférence ; réservez. Pelez le gingembre puis râpez-le finement pour libérer ses huiles aromatiques, et émincez très finement l’ail et l’échalote pour qu’ils fondent rapidement à la cuisson.
  3. 3
    Chauffez une poêle large ou un wok à feu moyen-vif puis versez l’huile d’olive ; attendez qu’elle soit chaude mais non fumante pour saisir correctement les ingrédients.
  4. 4
    Ajoutez le bacon et faites-le revenir en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’il rende sa graisse et commence à devenir croustillant sur les bords ; retirez-le sur une assiette si vous souhaitez réduire l’excès de matière grasse pendant la suite de la cuisson, ou laissez-le si vous préférez intégrer tout le jus de cuisson.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux de veau en une seule couche sans surcharger la poêle et laissez-les dorer sans trop remuer pendant 2 à 3 minutes de chaque côté pour obtenir une belle coloration ; procédez en plusieurs fois si nécessaire pour conserver une haute température.
  6. 6
    Lorsque le veau est bien coloré, réduisez le feu à moyen, réintégrez le bacon si vous l’aviez retiré, puis incorporez immédiatement l’ail, l’échalote et le gingembre râpé ; faites revenir l’ensemble 1 à 2 minutes en remuant continuellement pour développer les parfums sans brûler les aromates.
  7. 7
    Déglacez avec le bouillon de volaille en grattant le fond de la poêle pour récupérer les sucs, ajoutez la sauce soja, puis assaisonnez d’une pincée de sel et d’un tour de moulin à poivre noir ; ajustez l’assaisonnement progressivement car la sauce soja apporte déjà du sel.
  8. 8
    Baissez le feu et laissez mijoter doucement pendant environ 8 à 12 minutes, à couvert ou semi-couvert selon l’évaporation désirée, jusqu’à ce que la viande soit tendre et que la sauce ait légèrement réduit et nappe la cuillère ; remuez de temps en temps pour homogénéiser la cuisson.
  9. 9
    Goûtez la sauce et rectifiez l’assaisonnement si besoin, puis retirez du feu. Laissez reposer une minute pour que les jus se redistribuent, puis servez immédiatement sur un lit de riz basmati ou accompagné de légumes sautés, en utilisant la sauce pour napper la viande et apporter brillance et saveur.
💡 Astuce du chef
La réussite de ce sauté repose sur la maîtrise de la chaleur et du timing pour éviter une viande sèche ou un bacon détrempé, maintenir un feu moyen pour saisir le veau puis réduire légèrement pour poursuivre la cuisson sans dessécher. La gestion des matières grasses est essentielle, enlever une partie du gras rendu du bacon si la poêle fume ou si la sauce devient trop grasse permet de conserver de la saveur sans alourdir le plat. Le gingembre frais gagne à être râpé juste avant utilisation pour préserver ses arômes et éviter l'amertume d'un gingembre trop ancien. L'ail et l'échalote doivent être ajoutés quand la chaleur est modérée pour qu'ils libèrent leurs parfums sans brûler, un brunissement donne de l'amertume. Mesurer la sauce soja à la cuillère et goûter avant de saler évite un excès de sel, la sauce soja concentrant déjà beaucoup de sel. Un bouillon chaud intégré au moment de déglacer prévient un choc thermique qui durcit la viande. Contrôler la réduction en laissant mijoter à couvert ou découvert selon que l'on souhaite une sauce plus liée ou plus fluide. Laisser reposer quelques minutes hors du feu permet aux jus de se répartir et intensifie la texture et le goût final.

Nutrition (pour 100g)

192
kcal
17g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres