Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Sauté de veau à la méridionale

Prépa : 20 min
Cuisson : 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le veau en cubes réguliers d'environ 3 cm, perpendiculairement aux fibres. Séchez légèrement les morceaux avec du papier absorbant.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l'oignon. Écrasez les gousses d'ail au couteau, puis émincez-les très finement.
  3. 3
    Versez l'huile d'olive dans une large poêle ou une cocotte à feu moyen-vif. Chauffez-la jusqu'à ce qu'elle commence à onduler, sans la laisser fumer.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant avec une spatule en bois, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à caraméliser sur les bords. Incorporez l'ail en fin de cuisson, avant qu'il ne prenne couleur.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu. Ajoutez le veau en une seule couche, sans surcharger la poêle, et faites-le dorer sans le remuer constamment. Retournez les morceaux pour colorer toutes leurs faces.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond pour décoller les sucs. Laissez réduire jusqu'à ce que le liquide ait diminué d'environ moitié.
  7. 7
    Ajoutez les tomates pelées et écrasez-les grossièrement à la cuillère. Incorporez les herbes de Provence, puis mélangez pour enrober les morceaux de veau.
  8. 8
    Assaisonnez avec le sel et le poivre, puis répartissez-les soigneusement. Goûtez après un court mijotage et ajustez progressivement l'assaisonnement.
  9. 9
    Couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu doux pendant 45 minutes. Remuez délicatement de temps en temps et vérifiez que la sauce n'attache pas. Si elle est trop liquide, découvrez la cocotte quelques minutes.
  10. 10
    Goûtez pour vérifier la tendreté du veau et l'équilibre des saveurs. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis laissez reposer quelques minutes à couvert, hors du feu, avant de servir chaud.
💡 Astuce du chef
Coupez les morceaux régulièrement et séchez-les avant la cuisson pour obtenir une coloration homogène.
Laissez le veau brunir sans le remuer constamment : cette coloration apporte du goût à la sauce.
Après avoir retiré l'excès de gras, déglacez avec le vin blanc et réduisez à petits bouillons jusqu'à une légère nappe.
Si la sauce devient trop sèche, ajoutez un peu d'eau chaude ou de bouillon plutôt que de laisser mijoter à sec.
Assaisonnez avant le mijotage, puis rectifiez en fin de cuisson après réduction pour éviter de trop saler.
Piquez un morceau pour contrôler la tendreté, sans vous fier uniquement au temps de cuisson.
Si le plat est préparé à l'avance, réchauffez-le doucement pour préserver la tendreté et fondre les arômes.
Pour une sauce lisse, filtrez les morceaux de tomates trop gros avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

111
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres