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Poêlées & Wok

Sauté de porc aux deux cocos et au thym

Prépa : 20 min
Cuisson : 55 min
Repos : 8h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    La veille, rincez les haricots coco et les haricots coco rouges sous l’eau froide, puis faites-les tremper séparément ou ensemble dans un grand volume d’eau froide pendant au moins 8 heures. Égouttez-les et rincez-les avant cuisson.
  2. 2
    Mettez les haricots dans une grande casserole, couvrez largement d’eau froide et portez à ébullition. Baissez le feu, écumez si nécessaire, puis laissez frémir 40 à 50 minutes. Salez en fin de cuisson : les grains doivent être tendres mais encore intacts. Égouttez et réservez au chaud.
  3. 3
    Pendant la cuisson des haricots, retirez l’excès de gras du filet de porc et taillez-le en lamelles régulières de 3 à 4 mm d’épaisseur.
  4. 4
    Épluchez et émincez l’oignon en fines demi-lunes. Écrasez légèrement la gousse d’ail, puis hachez-la finement.
  5. 5
    Chauffez une large poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elle luise. Faites revenir l’oignon en remuant jusqu’à légère coloration, puis ajoutez l’ail et poursuivez 1 minute, sans le laisser noircir.
  6. 6
    Augmentez légèrement le feu et déposez les lamelles de porc en une seule couche. Laissez-les dorer sans remuer pendant 1 à 2 minutes, retournez-les, puis poursuivez brièvement la cuisson. Baissez le feu si la viande colore trop vite.
  7. 7
    Baissez à feu moyen. Ajoutez les haricots cuits et le thym, puis mélangez délicatement pour enrober les grains et la viande. Rectifiez avec le sel et le poivre, puis laissez mijoter 3 à 5 minutes, sans détremper les haricots.
  8. 8
    Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire. Vous pouvez ajouter une pointe de jus de citron ou quelques herbes fraîches, puis servez immédiatement les lamelles de porc aux deux cocos, éventuellement avec du riz vapeur ou une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Testez un grain avant d’égoutter les haricots ; prolongez la cuisson si la peau résiste ou si le cœur reste ferme.

N’utilisez l’eau de trempage pour la cuisson que si elle est claire ; sinon, jetez-la et recouvrez les haricots d’eau fraîche.

Séchez les lamelles de porc avant de les poêler afin qu’elles colorent au lieu de bouillir dans leur humidité.

Salez les haricots en fin de cuisson, puis ajustez le sel de la préparation au moment du mélange ; assaisonnez la viande vers la fin.

Réglez le feu selon la coloration : baissez-le légèrement si le porc colore trop vite.

Après le mélange final, goûtez et rectifiez le poivre et le thym si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
13g
Prot.
12g
Gluc.
5g
Lip.
3g
Fibres