Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Maquereaux sautés à la vodka et crème

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez rapidement les filets de maquereau à l'eau froide, puis épongez-les soigneusement avec du papier absorbant. Taillez-les en tronçons réguliers d'environ 3 à 4 cm et retirez les éventuelles arêtes avec une pince.
  2. 2
    Pelez et ciselez l'échalote en fines lamelles. Écrasez légèrement la gousse d'ail au plat du couteau, puis hachez-la finement.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle large à feu moyen-vif, jusqu'à ce qu'elle soit brillante mais non fumante. Ajoutez l'échalote et remuez jusqu'à ce qu'elle soit tendre et translucide, puis incorporez l'ail sans le laisser colorer.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu. Disposez les morceaux de maquereau côté peau vers le bas si elle est présente et saisissez-les 2 à 3 minutes sans les manipuler. Retournez-les délicatement et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes : la chair doit rester moelleuse à l'intérieur.
  5. 5
    Retirez brièvement la poêle du feu, puis versez la vodka sur le maquereau en évitant les éclaboussures. Replacez la poêle sur le feu et laissez réduire 1 à 2 minutes, en raclant le fond avec une spatule pour décoller les sucs et évaporer l'alcool.
  6. 6
    Baissez le feu à doux et incorporez la crème fraîche en mélangeant doucement. Laissez mijoter très doucement si nécessaire : la sauce doit napper le dos d'une cuillère sans devenir trop épaisse.
  7. 7
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez, puis rectifiez progressivement l'assaisonnement pour ne pas masquer le goût du maquereau et des aromates.
  8. 8
    Hors du feu, ciselez finement le persil frais et parsemez-le sur le plat. Servez immédiatement, tant que le poisson reste moelleux et que la sauce conserve son onctuosité.
💡 Astuce du chef
Épongez soigneusement les filets avant la cuisson : l'humidité gêne la saisie et peut diluer la sauce.
Choisissez des morceaux de taille similaire et ne surchargez pas la poêle, afin que chacun reste en contact avec la surface chaude.
Assaisonnez progressivement, puis goûtez et rectifiez à la fin pour éviter un plat trop salé lorsque la crème réduit.
Gardez une chaleur modérée pour ne pas dessécher le maquereau et baissez le feu dès l'ajout de la crème.
Pendant la réduction de la vodka, remuez délicatement et ne flambez pas ; laissez réduire jusqu'à deux minutes pour évaporer l'alcool sans perdre les arômes.
Si la crème est froide, émulsionnez-la hors du feu, puis réchauffez doucement pour éviter une sauce granuleuse.
Ajoutez le persil hors cuisson chaude afin de préserver sa couleur et sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

295
kcal
13g
Prot.
3g
Gluc.
24g
Lip.
0g
Fibres