Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Sauté de dinde coco & curry fondant

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Couper le filet de dinde en cubes réguliers d’environ 2 cm pour assurer une cuisson homogène ; séchez légèrement les morceaux avec du papier absorbant afin qu’ils dorent mieux à la poêle.
  2. 2
    Éplucher et détailler l’oignon en fines lamelles pour qu’il fondre rapidement et libère ses sucres, puis écraser la gousse d’ail et la hacher finement pour qu’elle parfume la préparation sans brûler.
  3. 3
    Chauffer l’huile d’olive dans une large poêle ou un wok sur feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle frémisse ; testez avec un petit morceau de dinde : si la surface crépite, la matière grasse est prête.
  4. 4
    Ajouter l’oignon émincé et l’ail haché dans la poêle, baisser légèrement le feu et faire suer en remuant régulièrement jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide et commence à dégager des arômes caramélisés, sans le laisser colorer excessivement.
  5. 5
    Augmenter le feu puis disposer les morceaux de dinde en une seule couche pour qu’ils saisissent ; saler et poivrer immédiatement, laisser dorer 2 à 3 minutes sans remuer puis retourner pour obtenir une coloration uniforme sur toutes les faces.
  6. 6
    Saupoudrer le curry en poudre et le gingembre frais râpé sur la viande encore chaude, remuer vigoureusement pour bien enrober chaque morceau et activer les parfums des épices en les chauffant une trentaine de secondes.
  7. 7
    Verser le lait de coco en une fois puis réduire à feu doux ; déglacer les sucs au fond de la poêle en raclant avec une spatule, porter à frémissement et laisser mijoter sans couvrir pendant 8 à 10 minutes jusqu’à ce que la sauce prenne une texture onctueuse et nappe légèrement la cuillère.
  8. 8
    Goûter la sauce et ajuster l’assaisonnement : corriger le sel et le poivre si nécessaire, et si la sauce est trop riche, allonger d’un trait d’eau chaude ou d’un filet de jus de citron pour équilibrer les arômes.
  9. 9
    Hacher la coriandre fraîche et la parsemer sur le plat au moment du service pour apporter fraîcheur et contraste de saveurs ; servir immédiatement afin de préserver la texture tendre de la dinde et la crémeuse onctuosité de la sauce.
💡 Astuce du chef
La réussite de ce sauté passe par la régularité des morceaux de dinde pour assurer une cuisson homogène et éviter les bouts secs ou crus. Un poêle bien chaude avant d’ajouter la viande garantit une belle saisie sans étouffer la cuisson, et éviter la surpopulation de la poêle préserve la coloration. Laisser reposer brièvement la viande hors du feu après la saisie stabilise les jus et améliore la texture finale. Mesurer le curry et goûter progressivement évite d’écraser les autres arômes, et diluer légèrement les épices dans un corps gras chaud permet une diffusion plus ronde des saveurs. Râper le gingembre juste avant l’usage préserve ses huiles essentielles et évite une amertume désagréable. Pour le lait de coco, utiliser une boîte de bonne qualité et délayer si besoin avec un peu d’eau tiède pour ajuster la consistance sans rendre la sauce liquide. Maintenir un mijotage doux évite la séparation de la matière grasse et favorise une liaison onctueuse. Rectifier l’assaisonnement en fin de cuisson est plus fiable qu’en début, car les épices et la crème évoluent à chaud. Ciseler la coriandre au dernier moment préserve sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

170
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres