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Poêlées & Wok

Sauté de dinde au paprika

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Séchez les morceaux de dinde avec du papier absorbant, puis coupez-les en morceaux réguliers de 2-3 cm. Mélangez dans un petit bol le paprika, le sel et le poivre ; vous les ajouterez à la viande pendant la cuisson.
  2. 2
    Émincez finement l'oignon en demi-rondelles. Épépinez le poivron rouge et taillez-le en lanières ou en dés d’environ 1 cm. Hachez très finement l'ail ou écrasez-le.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif. Versez l'huile d'olive et attendez qu'elle commence à frémir avant d'ajouter les aliments.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant souvent pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide et doré sur les bords. Ajoutez l'ail, puis remuez pendant une minute, juste jusqu'à ce qu'il libère son parfum sans brunir.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez la dinde en une seule couche. Laissez cuire sans remuer environ 2 minutes par face, puis retournez les morceaux. Saupoudrez le paprika, le sel et le poivre sur la viande dès qu'elle est colorée.
  6. 6
    Ajoutez le poivron et mélangez pour répartir les sucs et les épices. Poursuivez la cuisson à feu moyen pendant 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que le poivron soit tendre mais encore légèrement croquant et que la dinde soit opaque à cœur.
  7. 7
    Réduisez le feu à doux et versez la crème fraîche en filet en remuant. Raclez le fond de la poêle, puis laissez la sauce épaissir pendant 1 à 2 minutes sans bouillir. Ajoutez un peu d'eau ou un trait de lait si vous la préférez plus fluide.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre si nécessaire, puis retirez la poêle du feu. Laissez reposer une minute. Servez immédiatement la dinde et les poivrons nappés de sauce ; parsemez éventuellement de persil frais ciselé.
💡 Astuce du chef
Séchez bien la dinde avant de la saisir et évitez de trop remplir la poêle : elle colorera mieux sans rendre d'eau.
Faites cuire la dinde à feu moyen-vif, puis surveillez-la pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Salez et poivrez avec mesure, puis goûtez après l'ajout de la crème avant de rectifier l'assaisonnement.
Surveillez le paprika dès qu'il chauffe ; s'il noircit, il donnera de l'amertume.
Ajoutez l'ail après l'oignon et retirez-le du feu avant qu'il ne colore.
Des morceaux de dinde réguliers cuisent au même rythme.
Si des sucs attachent, déglacez la poêle avec un peu d'eau ou de bouillon avant d'ajouter la crème.
Pour une sauce plus onctueuse, ajustez la crème hors du feu afin d'éviter qu'elle ne se sépare.
Goûtez une dernière fois avant de servir pour équilibrer le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

129
kcal
11g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres