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Poêlées & Wok

Sauté de dinde piquant à la tomate

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Saisissez la dinde en préparant d’abord des morceaux réguliers d’environ 2 à 3 cm de côté : cela garantit une cuisson homogène et facilite les manipulations à la poêle ; épongez-les avec du papier absorbant pour qu’ils dorent mieux.
  2. 2
    Taillez l’échalote en fines lamelles et hachez l’ail très finement pour libérer leurs arômes : réservez séparément afin d’ajouter l’ail plus tard et éviter qu’il ne brûle. Coupez le demi-piment en petits dés en éliminant les graines si vous souhaitez moins de piquant.
  3. 3
    Chauffez l’huile d’olive dans une large poêle à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle ondoye légèrement ; la surface doit être chaude mais non fumante pour obtenir une belle caramélisation.
  4. 4
    Faites revenir l’échalote en remuant avec une spatule pour qu’elle devienne translucide et commence à confire doucement, puis ajoutez l’ail haché une minute avant d’incorporer la viande afin qu’il diffuse son parfum sans noircir. Ajustez l’intensité du feu si nécessaire.
  5. 5
    Augmentez légèrement la chaleur et répartissez les morceaux de dinde en une seule couche pour qu’ils entrent en contact direct avec la poêle ; laissez-les dorer sans trop remuer pendant 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à obtenir une croûte ambrée, puis retournez-les pour dorer toutes les faces.
  6. 6
    Réduisez le feu à moyen, saupoudrez le paprika et le thym sur la viande pour enrober chaque morceau, ajoutez le piment coupé et assaisonnez d’une pincée de sel et de poivre ; mélangez délicatement pour que les épices chauffent et libèrent leurs arômes sans brûler.
  7. 7
    Versez les tomates concassées et le vinaigre de vin rouge en ajoutant immédiatement une cuillère d’eau si la sauce semble trop épaisse ; décollez les sucs au fond de la poêle avec une cuillère en bois pour les intégrer à la sauce et obtenir une texture onctueuse.
  8. 8
    Couvrez partiellement la poêle et laissez mijoter à feu doux pendant 12 à 15 minutes en remuant occasionnellement : la viande doit rester tendre et la sauce réduire légèrement, prendre du corps et concentrer les saveurs ; goûtez à mi-cuisson pour évaluer le piquant et l’acidité.
  9. 9
    Avant de servir, rectifiez l’assaisonnement en ajoutant une petite pincée de sel ou un trait de vinaigre si la sauce manque d’acidité ; laissez reposer 2 minutes hors du feu pour que les saveurs se lient, puis répartissez dans les assiettes en nappant bien la dinde de sauce.
💡 Astuce du chef
La réussite passe par la maîtrise des températures et du sel pour conserver une viande moelleuse et bien relevée, commencer avec une poêle suffisamment chaude permet de saisir rapidement les morceaux de dinde sans les cuire trop longtemps à cœur, et surveiller la couleur plutôt que le temps évite un dessèchement. Ajuster le sel en deux temps améliore l’équilibre donc saler légèrement au début et rectifier en fin de cuisson pour éviter une viande trop salée après réduction de la sauce. Tailler les morceaux de taille homogène garantit une cuisson uniforme et réduit les risques de surcuisson d’un côté et de crudité de l’autre. Éponger la dinde avec du papier absorbant avant cuisson protège la réaction de Maillard et favorise un brunissement régulier. Doser le piment progressivement permet d’adapter le piquant à votre goût et de préserver les arômes plutôt que de masquer la tomate et le vinaigre. Maintenir un mijotage doux avec un léger frémissement concentre les saveurs sans rendre la sauce pâteuse, et remuer délicatement pour décoller les sucs sans briser les morceaux. Enfin laisser reposer hors du feu quelques minutes stabilise les jus et affermit la liaison des goûts pour un rendu plus homogène.

Nutrition (pour 100g)

126
kcal
14g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres