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Poêlées & Wok

Sauté de dinde piquant à la tomate

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Découpez le filet de dinde en morceaux réguliers de 2 à 3 cm de côté. Épongez-les soigneusement avec du papier absorbant : leur surface doit être sèche pour bien dorer à la poêle.
  2. 2
    Taillez l’échalote en fines lamelles et hachez finement l’ail. Réservez-les séparément. Coupez le piment rouge en petits dés ; retirez les graines pour atténuer le piquant.
  3. 3
    Chauffez l’huile d’olive dans une large poêle à feu moyen-vif. Elle doit ondoyer légèrement, sans fumer.
  4. 4
    Faites revenir l’échalote jusqu’à ce qu’elle devienne translucide. Ajoutez l’ail une minute avant la viande et remuez jusqu’à ce qu’il dégage son parfum, sans le laisser noircir. Ajustez le feu si nécessaire.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et répartissez la dinde en une seule couche. Laissez cuire 2 à 3 minutes de chaque côté sans trop remuer, jusqu’à formation d’une croûte ambrée, puis retournez les morceaux pour dorer toutes leurs faces.
  6. 6
    Réduisez à feu moyen. Saupoudrez le paprika et le thym sur la viande, ajoutez le piment, le sel et le poivre, puis mélangez délicatement jusqu’à ce que les épices sentent bon sans brûler.
  7. 7
    Versez la tomate concassée et le vinaigre de vin rouge. Si la sauce paraît trop épaisse, ajoutez de l’eau. Décollez les sucs du fond de la poêle avec une cuillère en bois et mélangez.
  8. 8
    Couvrez partiellement la poêle et laissez mijoter à feu doux pendant 12 à 15 minutes. Remuez de temps en temps : la viande doit rester tendre et la sauce réduire légèrement. Goûtez à mi-cuisson pour évaluer le piquant et l’acidité.
  9. 9
    Goûtez et rectifiez avec du sel ou un trait de vinaigre si nécessaire. Laissez reposer 2 minutes hors du feu, puis répartissez la dinde dans les assiettes et nappez-la de sauce.
💡 Astuce du chef
Épongez la dinde avant de la cuire : une surface sèche dore plus régulièrement.

Choisissez des morceaux de taille homogène pour éviter qu’une partie ne soit sèche quand une autre est encore insuffisamment cuite.

Commencez avec une poêle bien chaude et surveillez la coloration plutôt que le temps pour ne pas dessécher la viande.

Salez légèrement au début, puis rectifiez en fin de cuisson, car la sauce réduit et concentre le sel.

Ajoutez le piment progressivement si vous souhaitez préserver les arômes de tomate et de vinaigre.

Maintenez un léger frémissement pendant le mijotage : une chaleur trop forte épaissirait excessivement la sauce.

Remuez délicatement pour décoller les sucs sans briser les morceaux de dinde.

Laissez reposer la préparation hors du feu pendant 2 minutes afin de stabiliser les jus et la sauce.

Nutrition (pour 100g)

126
kcal
14g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres