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Portions
Poêlées & Wok

Sauté de bœuf laqué aux 5 épices

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par poser les tranches de bœuf sur une planche froide. Taillez-les en lamelles très fines, contre le grain, puis étalez-les sur une assiette et laissez-les revenir à température ambiante quelques minutes.
  2. 2
    Pelez l'oignon et coupez-le en fines demi-lunes. Émincez finement l'ail, puis râpez le gingembre sur une grille fine.
  3. 3
    Chauffez un wok ou une grande poêle à feu vif jusqu'à ce qu'il commence à fumer légèrement. Ajoutez l'huile de tournesol et faites-la chauffer une dizaine de secondes en inclinant la poêle pour la répartir.
  4. 4
    Baissez légèrement à feu moyen-vif et ajoutez les oignons. Faites-les fondre en remuant régulièrement, puis poursuivez jusqu'à coloration ambrée. Raclez le fond pour déglacer sans les brûler et réservez une partie des oignons légèrement dorés.
  5. 5
    Ajoutez l'ail et le gingembre râpé. Faites-les cuire 30 à 60 secondes en remuant continuellement, jusqu'à ce qu'ils deviennent odorants sans noircir.
  6. 6
    Remontez à feu vif et ajoutez les lamelles de bœuf, si possible en une seule couche. Mélangez le poivre et les cinq épices, puis assaisonnez la viande. Saisissez-la en remuant, environ 3 à 5 minutes selon l'épaisseur, jusqu'à coloration caramélisée.
  7. 7
    Quand la viande est presque cuite, versez la sauce soja et le miel préalablement mélangés. Réduisez légèrement le feu et remuez pour enrober la viande, jusqu'à ce que la sauce épaississe, devienne brillante et la nappe sans durcir. Goûtez et rectifiez si nécessaire.
  8. 8
    Retirez du feu et laissez reposer une minute. Servez immédiatement avec le jus de cuisson et les oignons réservés. Accompagnez de riz vapeur ou de légumes croquants.
💡 Astuce du chef
Séchez les lamelles de bœuf avec du papier absorbant avant la cuisson pour limiter la vapeur et favoriser la saisie.
Maintenez un feu vif, sans flamme excessive, puis ajustez la chaleur pour éviter de brûler le miel ou de faire bouillir la viande.
Mélangez les cinq épices avec le poivre avant de les ajouter, afin de bien les répartir sans masquer la sauce soja.
Commencez les oignons à feu moyen pour les faire dorer sans les brûler, et réservez une partie légèrement dorée pour la texture.
Ajoutez l’ail et le gingembre après les oignons et faites-les cuire brièvement pour éviter leur amertume.
Versez le mélange de sauce soja et de miel sur la viande, puis goûtez avant de corriger l’assaisonnement, car la sauce soja est déjà salée.
Adaptez la cuisson des lamelles à leur épaisseur pour garder une viande moelleuse.
Laissez reposer le plat une minute hors du feu : la sauce épaissit légèrement et les saveurs se lient.

Nutrition (pour 100g)

178
kcal
12g
Prot.
7g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres