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Portions
Plats mijotés

Agneau fondant au cumin et riz basmati

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par détailler l'épaule d'agneau en cubes réguliers d'environ 2–3 cm pour assurer une cuisson homogène ; épongez chaque morceau avec du papier absorbant pour permettre une belle caramélisation lors du saisissement.
  2. 2
    Taillez l'oignon en fines lamelles et émincez l'ail très finement pour libérer leurs arômes ; épépinez et coupez le demi-poivron rouge en petits dés d'un centimètre afin qu'ils cuisent vite et apportent de la texture.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle ou un wok à feu moyen‑vif puis versez l'huile d'olive : elle doit scintiller légèrement mais sans fumer ; ajoutez d'abord l'oignon et faites-le suer en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à dorer sur les bords.
  4. 4
    Ajoutez l'ail émincé sur la fin du pochage de l'oignon pour éviter qu'il ne brûle ; poursuivez la cuisson 30 à 60 secondes jusqu'à ce que l'ail libère son parfum et que l'ensemble dégage une odeur douce et dorée.
  5. 5
    Augmentez le feu à vif, répartissez les cubes d'agneau en une seule couche et faites-les saisir sans les remuer trop souvent : laissez former une croûte brune 2 à 3 minutes par face afin de concentrer les sucs et développer des saveurs profondes.
  6. 6
    Quand la viande est bien dorée, baissez le feu à moyen et incorporez immédiatement les dés de poivron pour qu'ils commencent à ramollir sans perdre leur couleur ; saupoudrez le paprika et le cumin moulu, mélangez pour enrober chaque morceau et torréfiez légèrement les épices 30 secondes pour libérer leurs arômes.
  7. 7
    Versez les tomates concassées et mélangez en grattant le fond de la poêle pour décoller les sucs caramélisés ; ajoutez ensuite le bouillon de légumes pour déglacer, portez à petite ébullition puis réduisez à feu doux afin d'obtenir un liquide frisant.
  8. 8
    Assaisonnez avec la pincée de sel et de poivre, couvrez la poêle et laissez mijoter doucement 20–25 minutes : la viande doit devenir tendre et la sauce légèrement réduite et nappante ; remuez de temps en temps et rectifiez la consistance si nécessaire en prolongeant la cuisson à découvert quelques minutes.
  9. 9
    Pendant la cuisson du ragoût, portez à ébullition une casserole d'eau salée et rincez le riz basmati à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire pour éliminer l'amidon ; cuisez-le ensuite selon le temps indiqué (environ 10 minutes) jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore légèrement ferme.
  10. 10
    Égouttez le riz, aérez-le à la fourchette pour séparer les grains et réservez-le couvert afin qu'il garde sa chaleur et son parfum ; si la sauce de l'agneau est trop liquide, augmentez le feu pour la réduire quelques minutes avant le dressage.
  11. 11
    Vérifiez la cuisson de l'agneau en goûtant un morceau : la chair doit être fondante et la sauce équilibrée en sel et en épices ; ajustez l'assaisonnement si besoin, ajoutez une pointe de sel ou un tour de moulin à poivre, puis ôtez du feu.
  12. 12
    Dressez le riz chaud en dôme ou en lit sur les assiettes et nappez généreusement avec le sauté d'agneau bien chaud, en veillant à répartir les légumes et la sauce pour que chaque portion soit parfumée et homogène.
💡 Astuce du chef
Pour garantir une cuisson parfaite sans surprise il est essentiel de contrôler la température de cuisson de la viande afin d’obtenir une belle couleur sans surcuisson, une poêle bien chaude et un morceau d’agneau à température ambiante favorisent une saisie uniforme. Laisser dégraisser légèrement la viande sur du papier absorbant évite les projections et permet une belle coloration sans fumer. Mesurer le sel au départ plutôt que d’en rajouter en fin prévient l’aseptisation des saveurs, et rectifier ensuite par petites pincées conserve l’équilibre. Pour le riz, rincer abondamment à l’eau froide élimine l’excès d’amidon et empêche le grain de coller tout en rendant le riz plus léger. Maintenir un mijotage doux et contrôlé empêche l’agneau de se dessécher et permet aux épices de s’intégrer sans développer d’amertume. Écumer la surface du liquide si besoin clarifie la sauce et concentre le goût. Goûter la sauce en fin de cuisson permet d’ajuster le paprika et le cumin car la chaleur modifie leur intensité. Réchauffer le riz à la vapeur douce plutôt qu’au micro-ondes préserve son moelleux. Enfin, laisser reposer le sauté hors du feu cinq minutes avant de servir stabilise les jus et améliore la tenue et la texture de la viande.

Nutrition (pour 100g)

132
kcal
8g
Prot.
7g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres