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Plats mijotés

Sauté d'agneau fondant au safran et citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'épaule d'agneau en morceaux réguliers d'environ 3 cm, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant. Leur surface doit être sèche au toucher pour bien dorer.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse. Répartissez la viande en une seule couche, sans la surcharger.
  3. 3
    Émincez finement l'oignon et hachez l'ail. Ajoutez-les lorsque les premiers morceaux d'agneau commencent à dorer, puis remuez jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide et que l'ail libère son parfum, sans prendre de couleur.
  4. 4
    Poursuivez la cuisson en retournant régulièrement les morceaux d'agneau. Chaque face doit présenter une croûte dorée avant de passer à l'étape suivante.
  5. 5
    Pendant ce temps, faites infuser le safran dans un peu d'eau chaude. Versez le bouillon de volaille dans la poêle, puis raclez le fond pour détacher les sucs de cuisson.
  6. 6
    Ajoutez l'infusion de safran au bouillon et mélangez. Pressez le citron directement au-dessus de la poêle.
  7. 7
    Assaisonnez d'abord modérément avec le sel et le poivre, puis goûtez. Couvrez la poêle et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit tendre et que la sauce nappe légèrement la cuillère.
  8. 8
    Retirez le couvercle, augmentez légèrement le feu et laissez réduire si la sauce est trop fluide. Faites-la bouillonner juste assez pour la concentrer, sans laisser sécher la viande.
  9. 9
    Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis laissez reposer brièvement hors du feu. Ciselez le persil, parsemez-en l'agneau et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Coupez la viande en morceaux réguliers d'environ 3 cm et séchez-la soigneusement : l'humidité empêcherait le brunissement.

Chauffez suffisamment la poêle avant d'y déposer l'agneau, puis maintenez un feu moyen-vif pour obtenir une coloration sans prolonger inutilement la cuisson.

Ne surchargez pas la poêle : une seule couche permet à la viande de dorer au lieu de rendre son eau.

Moulez grossièrement le safran et faites-le infuser dans un peu d'eau chaude quelques minutes avant de l'ajouter.

Ajoutez le citron progressivement si nécessaire et goûtez la sauce pour éviter une acidité excessive.

Salez modérément au départ, puis rectifiez l'assaisonnement après la réduction, car l'évaporation concentre les saveurs.

Gardez un mijotage doux et constant pour préserver la tendreté de l'agneau, puis laissez reposer brièvement hors du feu afin que les jus se répartissent.

Ciselez le persil juste avant de servir pour conserver sa couleur et sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
9g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres