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Plats mijotés

Sauté d'agneau au chocolat noir

Prépa : 20 min
Cuisson : 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la viande : coupez l'épaule d'agneau en cubes réguliers d'environ 3 cm avec un couteau bien aiguisé, puis essuyez-les légèrement avec du papier absorbant. Ils doivent être secs au toucher.
  2. 2
    Émincez finement l'oignon en lanières régulières et hachez très finement l'ail, ou écrasez-le au presse-ail. Réservez-les séparément.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte ou une grande poêle à fond épais, sur feu moyen. Attendez qu'elle brille sans fumer.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites-les revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et translucide. Arrêtez avant qu'il ne brûle : les sucs doivent être légèrement caramélisés.
  5. 5
    Montez légèrement le feu, disposez l'agneau en une seule couche et laissez-le dorer sans le remuer trop souvent. Retournez les morceaux pour colorer toutes les faces ; une croûte brune doit se former.
  6. 6
    Réduisez le feu, saupoudrez la cannelle, puis ajoutez le sel et le poivre noir moulu. Mélangez délicatement pour enrober la viande sans écraser les morceaux.
  7. 7
    Versez le bouillon de légume et grattez le fond avec une spatule pour décoller les sucs. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 45 minutes, en surveillant l'humidité et le frémissement.
  8. 8
    Cinq minutes avant la fin de la cuisson, cassez le chocolat noir en petits morceaux et incorporez-les hors du feu ou sur feu très doux. Mélangez jusqu'à ce qu'il soit totalement fondu et que la sauce soit onctueuse.
  9. 9
    Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis laissez reposer une minute à couvert. Parsemez de persil frais finement ciselé juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Salez légèrement la viande 30 minutes avant la cuisson pour améliorer son assaisonnement et sa tenue.
Utilisez une cocotte ou une poêle bien chaude pour le brunissage initial, sans prolonger la cuisson au point de dessécher l'intérieur.
Réduisez la chaleur avant d'ajouter le bouillon afin de limiter son évaporation.
Si le liquide diminue trop pendant le mijotage, complétez avec un peu d'eau chaude plutôt qu'avec du bouillon froid.
Ajoutez le chocolat hors du feu ou sur feu très doux pour éviter qu'il ne se sépare et pour obtenir une sauce soyeuse.
Ajustez le sel après l'ajout du bouillon et du chocolat, déjà susceptibles de modifier l'assaisonnement.
Concassez ou moulez le poivre au dernier moment pour préserver son arôme.
Ciselez le persil finement et ajoutez-le juste avant de servir pour conserver sa fraîcheur.
Laissez reposer le plat une minute à couvert avant de le servir.

Nutrition (pour 100g)

184
kcal
10g
Prot.
6g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres