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Plat

Saumon rose et endives braisées à la bière

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les endives sous l'eau froide, retirez les feuilles abîmées et coupez une fine tranche à la base. Fendez-les en deux dans la longueur ; retirez éventuellement le cône central si le cœur est serré et amer.
  2. 2
    Épluchez et hachez très finement l’échalote, puis réservez-la séparément.
  3. 3
    Dans une large poêle, chauffez le beurre avec l’huile d’olive à feu moyen. Attendez que le beurre soit mousseux mais non coloré avant d’ajouter l’échalote.
  4. 4
    Faites suer l’échalote à feu doux-moyen en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement nacrée, sans la caraméliser.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et posez les demi-endives côté coupé au fond de la poêle. Faites-les saisir quelques minutes, assaisonnez de sel et de poivre, puis remuez délicatement. Laissez colorer les bords légèrement dorés.
  6. 6
    Déglacez avec la bière blonde et laissez bouillonner quelques instants. Baissez le feu, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 12–15 minutes. Piquez les endives : elles doivent être fondantes tout en gardant un peu de tenue.
  7. 7
    Pendant la cuisson des endives, tamponnez la darne de saumon avec du papier absorbant pour sécher sa surface. Salez et poivrez les deux faces.
  8. 8
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu vif avec un filet d’huile d’olive. Lorsqu’elle est très chaude, posez la darne côté peau si elle en a une. Saisissez-la sans bouger pendant 3 à 4 minutes, puis baissez le feu et retournez-la délicatement. Poursuivez la cuisson 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que la chair soit opaque et tendre.
  9. 9
    Laissez reposer le saumon une minute hors du feu, puis vérifiez l’assaisonnement et rectifiez-le si nécessaire.
  10. 10
    Répartissez les endives braisées chaudes dans les assiettes. Déposez une darne de saumon sur chacune, puis parsemez immédiatement de persil frais finement ciselé avant de servir.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement le saumon avant de le poêler : une surface humide ferait plus cuire le poisson à la vapeur que le colorer.

Gardez une chaleur modérée et la poêle couverte pendant le braisage pour que les endives restent fondantes sans se défaire.

Versez la bière en une fois comme indiqué dans l’étape, puis laissez-la bouillonner avant de couvrir ; la réduction se contrôle ainsi sans ajouter de liquide au fur et à mesure.

Salez et poivrez les endives avant leur mijotage, puis rectifiez l’assaisonnement en fin de préparation si nécessaire.

Laissez la poêle du saumon devenir très chaude et ne retournez pas la darne trop tôt : elle se détachera lorsqu’une croûte sera formée.

Le mélange de beurre et d’huile apporte du goût tout en limitant le brunissement prématuré du beurre.

Pressez légèrement le saumon du doigt : il doit rester souple, avec une opacité qui progresse vers le centre.

Ciselez le persil au dernier moment et laissez reposer brièvement le poisson hors du feu pour stabiliser ses jus.

Nutrition (pour 100g)

109
kcal
8g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres