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Rôtis & Grillades

Saumon grillé, crème au citron

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le grill du four à très haute température. Positionner la grille à environ 10–12 cm de la source de chaleur.
  2. 2
    Laver rapidement le filet de saumon sous l’eau froide, puis le tamponner soigneusement avec du papier absorbant jusqu’à ce que sa surface soit sèche.
  3. 3
    Assaisonner le saumon avec le sel et le poivre sur la peau et la chair, puis masser délicatement pour répartir l’assaisonnement sans abîmer les fibres.
  4. 4
    Mélanger la crème fraîche avec le jus de citron et l’ail finement haché. Émulsionner à la fourchette, goûter, puis rectifier l’acidité ou la salinité si nécessaire.
  5. 5
    Disposer le filet sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, peau vers le bas si elle est présente. Le laisser bien à plat, avec un peu d’espace autour.
  6. 6
    Enfourner sous le grill et cuire environ 8 à 10 minutes selon l’épaisseur. Vérifier après 6 minutes en piquant légèrement le cœur ; arrêter quand la chair, encore rosée, se défait facilement à la fourchette.
  7. 7
    Pendant la cuisson, ciseler finement le persil. Réserver l’huile d’olive pour la finition.
  8. 8
    À la sortie du four, laisser reposer le saumon une minute, puis le napper délicatement de sauce crème-citron sans le noyer.
  9. 9
    Parsemer le saumon de persil ciselé, ajouter un filet d’huile d’olive et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement le saumon : une surface humide colore mal et provoque davantage d’éclaboussures d’huile.
Tenez compte de l’épaisseur du filet pour juger la cuisson et éviter une chair sèche ou filandreuse.
Salez juste avant la cuisson afin de limiter l’extraction d’eau ; le poivre fraîchement moulu ne doit pas dominer le citron.
Mélangez la crème hors du feu, sans la faire chauffer, pour éviter qu’elle ne se sépare.
Ajoutez progressivement un peu d’eau de cuisson ou de jus de citron si la sauce doit être détendue, sans la liquéfier.
Hachez l’ail très finement ; s’il est passé brièvement dans l’huile, ne le laissez pas brunir pour éviter l’amertume.
Ciselez le persil au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et sa couleur.
Laissez reposer le saumon une minute avant de le napper : la sauce adhérera mieux et la cuisson se terminera à cœur.
Goûtez la sauce juste avant de servir pour maintenir l’équilibre entre le citron et la crème.

Nutrition (pour 100g)

216
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres