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Gratins

Saumon et son Gratin de Lentilles

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez abondamment les lentilles à l'eau froide dans une passoire fine, puis égouttez-les bien avant la cuisson. L'eau de rinçage doit être claire ; aucune impureté ne doit rester.
  2. 2
    Pelez et hachez finement l'échalote, puis émincez la gousse d'ail.
  3. 3
    Dans une casserole à fond épais, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Faites revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit translucide et légèrement dorée, puis ajoutez l'ail en fin de cuisson ; remuez jusqu'à ce qu'il sente bon, avant qu'il ne colore.
  4. 4
    Incorporez les lentilles égouttées, versez le bouillon de légumes chaud et portez à ébullition. Réduisez le feu, couvrez partiellement et laissez mijoter environ 25 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres mais encore entières et que le liquide soit majoritairement absorbé.
  5. 5
    Préchauffez le four à 200 °C, en chaleur tournante si possible.
  6. 6
    Graissez légèrement le plat à gratin avec une partie de l'huile d'olive. Déposez les filets de saumon côté peau en dessous si elle est présente, en laissant un petit espace entre chaque morceau.
  7. 7
    Répartissez les lentilles cuites autour et légèrement sous les filets de saumon, en formant une couche régulière.
  8. 8
    Mélangez la crème fraîche et le fromage râpé dans un bol jusqu'à obtenir une préparation lisse. Assaisonnez avec le sel et le poivre noir, puis goûtez pour rectifier l'assaisonnement.
  9. 9
    Étalez la préparation sur chaque filet en une couche régulière, en couvrant le dessus sans la faire déborder sur les bords.
  10. 10
    Enfournez pour environ 12 à 15 minutes, selon l'épaisseur des filets. Le saumon doit être cuit mais encore moelleux à cœur, avec un dessus gratiné et doré ; prolongez éventuellement de quelques minutes sous le gril pour une croûte plus croustillante.
  11. 11
    Sortez le plat du four et laissez-le reposer 2 minutes. Servez chaud en disposant délicatement les lentilles autour du saumon, avec, si désiré, une salade verte acidulée ou un filet de citron.
💡 Astuce du chef
Les lentilles continuent de cuire pendant le repos : ajustez leur cuisson pour qu’elles restent légèrement fermes et ne se délitent pas autour du saumon.
Le bouillon doit être presque absorbé avant l’assemblage ; si les lentilles sont très tendres mais baignent encore dans le liquide, faites-le réduire légèrement.
Assaisonnez les lentilles en plusieurs fois en goûtant, surtout si le bouillon est déjà salé.
Adaptez le temps au four à l’épaisseur du saumon : trop cuit, il devient sec ; insuffisamment cuit, son cœur reste cru et la cuisson est irrégulière.
Réchauffez légèrement les lentilles avant de les répartir dans le plat pour favoriser une cuisson homogène du saumon.
Étalez la crème et le fromage en couche régulière pour obtenir une coloration uniforme.
Laissez reposer le plat 2 minutes hors du four avant de servir, afin de faciliter la découpe sans casser les filets.

Nutrition (pour 100g)

134
kcal
9g
Prot.
5g
Gluc.
9g
Lip.
2g
Fibres