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Plat

Saumon croustillant et sa fondue de poireaux

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer le poireau : retirez les extrémités et la partie vert foncé trop fibreuse, fendez-le en deux dans la longueur pour éliminer toute trace de terre, puis rincez-le sous l’eau froide en écartant bien les feuilles. Égouttez et tranchez finement en demi-lunes régulières pour assurer une cuisson homogène.
  2. 2
    Faites chauffer une poêle large à feu moyen, ajoutez l’huile d’olive et 10 g de beurre. Quand le beurre est mousseux mais sans coloration, versez les rondelles de poireau en une seule couche si possible pour les saisir légèrement, puis réduisez le feu pour cuire en douceur.
  3. 3
    Laissez les poireaux suer et confire lentement pendant environ 10 minutes en remuant de temps en temps ; surveillez la texture : ils doivent devenir translucides et fondants sans brunir. Si nécessaire, couvrez partiellement pour accélérer la cuisson tout en conservant l’humidité.
  4. 4
    Incorporez la crème fraîche, salez et poivrez avec parcimonie, puis poursuivez la cuisson à feu doux 4 à 5 minutes en remuant pour obtenir une sauce onctueuse qui nappe la cuillère. Rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson et réservez au chaud à couvert.
  5. 5
    Préparez le saumon : tamponnez les filets avec du papier absorbant pour éliminer toute humidité, ce qui favorisera une peau croustillante. Saupoudrez uniformément une cuillère à soupe de farine sur chaque face en tapotant pour faire adhérer sans créer de paquets, puis secouez l’excédent.
  6. 6
    Dans une poêle antiadhésive séparée, faites fondre le reste du beurre à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’il commence à mousser et à prendre une légère noisette. Posez les filets côté peau vers le bas et appuyez légèrement avec une spatule pendant les premières 30 secondes pour éviter qu’ils ne gondolent.
  7. 7
    Laissez cuire le saumon côté peau pendant 4 à 5 minutes sans bouger la poêle pour obtenir une peau bien dorée et croustillante ; vérifiez la cuisson en observant la montée progressive de l’opacité sur les flancs du filet.
  8. 8
    Retournez délicatement les filets et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes selon l’épaisseur et votre préférence de cuisson (rosé au centre ou plus cuit). Retirez du feu et laissez reposer 1 minute pour que les jus se répartissent.
  9. 9
    Prélevez les suprêmes du pamplemousse : pelez-le à vif en retirant la peau et la membrane blanche avec un couteau d’office, puis détachez chaque segment entre les membranes pour obtenir des suprêmes nets et juteux, en récupérant le jus pour assaisonner si souhaité.
  10. 10
    Dressez les assiettes : disposez une généreuse cuillerée de fondue de poireaux chaude au centre, posez délicatement le filet de saumon croustillant par-dessus, répartissez les suprêmes de pamplemousse autour et arrosez légèrement du jus réservé pour apporter une touche d’acidité qui relève le plat. Servez sans attendre pour préserver le contraste de textures.
💡 Astuce du chef
La réussite de ce plat repose sur quelques détails simples mais déterminants, commencer par un poisson parfaitement sec avant d’enfariner évite les éclaboussures et assure une croûte légère et uniforme. Pour une peau vraiment croustillante, chauffer la poêle sans matière grasse puis ajouter juste assez de beurre et d’huile pour créer une émulsion qui résiste à la combustion. Adapter la chaleur pendant la cuisson du saumon permet d’obtenir une peau dorée sans brûler le beurre et une chair moelleuse à l’intérieur. Ne pas surcharger la poêle pour maintenir une cuisson régulière et retourner le filet une seule fois pour conserver les sucs. Pour la fondue de poireaux, couper des rondelles régulières et cuire à feu modéré afin d’extraire leur douceur sans les colorer, déglacer légèrement si la poêle colle pour récupérer les saveurs. Ajuster la crème en fin de cuisson pour obtenir une texture onctueuse sans la rendre liquide en cas d’excès de chaleur. Assaisonner en plusieurs étapes et goûter plutôt qu’ajouter du sel d’un coup pour équilibrer acidité et gras. Préparer les suprêmes de pamplemousse juste avant le dressage pour préserver leur jus et leur fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

141
kcal
7g
Prot.
7g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres