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Salades

Sauce Yaourt-Moutarde Onctueuse et Vive

Prépa : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez le yaourt nature dans un bol moyen afin de pouvoir travailler la sauce confortablement ; utilisez un fouet ou une fourchette pour écraser légèrement le yaourt et détendre sa texture avant d’ajouter d’autres ingrédients.
  2. 2
    Incorporez la moutarde de Dijon, puis ajoutez le jus de citron et l’huile d’olive en filet tout en fouettant ; ce geste émulsifie la préparation, assouplit le mélange et apporte une belle onctuosité.
  3. 3
    Poursuivez le fouettage jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène, sans grumeaux ; goûtez pour ajuster l’équilibre entre acidité et piquant, la moutarde devant rester perceptible sans dominer.
  4. 4
    Assaisonnez avec la pincée de sel et de poivre noir fraîchement moulu, en les incorporant progressivement et en goûtant entre chaque ajout pour ne pas sursalER ; rectifiez si nécessaire l’acidité avec un filet de jus de citron ou la rondeur avec un trait d’huile.
  5. 5
    Transférez la sauce dans un petit contenant hermétique et laissez reposer au frais au moins 15 minutes pour que les arômes se fondent ; servez froide en accompagnement de salades, crudités, poissons ou viandes froides.
💡 Astuce du chef
La réussite d’une sauce au yaourt passe par l’équilibre des textures et des saveurs, donc commencer par sortir le yaourt du réfrigérateur 10 à 15 minutes avant permet d’éviter une sauce trop froide et granuleuse et facilite le mélange. Lorsque la moutarde est ajoutée, mesurer et goûter progressivement évite une dominance piquante, une cuillère de moutarde peut suffire selon l’intensité de votre pot. Pour obtenir une émulsion stable, incorporer l’huile d’olive en filet fin tout en fouettant à la fourchette favorise une liaison crémeuse plutôt qu’un déphasage. Si la sauce paraît trop épaisse, rectifier avec quelques gouttes de jus de citron ou une cuillerée d’eau froide pour ajuster la consistance sans diluer le goût. Ajuster le sel à la fin permet de mieux percevoir l’acidité et la force de la moutarde avant de saler. Le poivre noir fraîchement moulu apporte du caractère, mais mieux vaut l’ajouter par étapes pour éviter l’amertume. Conserver la sauce au frais dans un récipient hermétique une heure avant service laisse les arômes se fondre et améliore l’homogénéité. Enfin vérifier l’assaisonnement juste avant utilisation car le froid atténue l’acidité et peut demander un léger réajustement.

Nutrition (pour 100g)

89
kcal
3g
Prot.
5g
Gluc.
7g
Lip.
0g
Fibres