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Pâtes

Sauce Thon et Tomate Fondante

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et émincer l'oignon en fines lamelles régulières pour qu'il fonde uniformément à la cuisson ; piler légèrement la gousse d'ail puis la hacher finement pour libérer ses arômes sans former de morceaux trop gros.
  2. 2
    Verser l'huile d'olive dans une poêle large et la chauffer à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante afin de préserver ses saveurs ; ajouter l'oignon émincé et répartir sur toute la surface de la poêle.
  3. 3
    Faire suer l'oignon doucement pendant 4 à 6 minutes en remuant régulièrement avec une spatule pour éviter qu'il colore trop vite ; quand il devient translucide et commence à tendre, incorporer l'ail haché et poursuivre la cuisson 1 minute pour déployer son parfum sans qu'il brûle.
  4. 4
    Ajouter les tomates concassées en une fois puis mélanger pour amalgamer les sucs ; assaisonner avec la pincée de sel, le poivre noir fraîchement moulu et les herbes de Provence, puis rectifier la texture avec un peu d'eau si la sauce paraît trop épaisse.
  5. 5
    Réduire le feu au minimum et laisser la sauce frémir doucement pendant 10 minutes ; remuer de temps en temps pour décoller les sucs au fond de la poêle et obtenir une texture soyeuse où les tomates ont perdu leur acidité crue.
  6. 6
    Pendant ce temps, ouvrir et bien égoutter le thon pour éliminer l'excès d'huile ou d'eau, puis effilocher grossièrement à la fourchette pour intégrer des morceaux généreux sans les réduire en purée.
  7. 7
    Incorporer le thon émietté dans la sauce, mélanger délicatement pour répartir les morceaux et laisser chauffer encore 4 à 5 minutes afin que les saveurs se mêlent et que le thon absorbe la sauce.
  8. 8
    Goûter et ajuster l'assaisonnement : ajouter une petite pincée de sel ou un tour de moulin à poivre si nécessaire ; servir immédiatement sur des pâtes al dente en enrobant bien chaque portion, ou conserver quelques instants à feu très doux si les pâtes ne sont pas prêtes.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une sauce homogène et savoureuse sans surprise, rincer légèrement le thon à l'eau froide et bien l'égoutter en pressant doucement pour éviter l'excès d'humidité qui diluerait la sauce. Adapter la quantité d'huile d'olive selon la taille de la poêle pour couvrir sans noyer les ingrédients et éviter les éclaboussures lorsqu'on ajoute les tomates. Déposer l'ail et l'oignon dans une poêle chaude mais non brûlante pour développer les arômes sans les colorer trop vite et contrôler la cuisson en baissant le feu si des brunissements apparaissent. Incorporer les tomates à température ambiante permet d'éviter un choc thermique et favorise une liaison rapide avec l'huile. Saler progressivement en goûtant plutôt qu'en une seule fois pour ne pas sur-assaisonner, le thon en conserve apportant déjà du sel. Ajouter les herbes de Provence en deux temps pour préserver la fraîcheur aromatique et éviter l'amertume des herbes trop cuites. Maintenir un mijotage doux et remuer doucement pour laisser la sauce réduire sans attacher au fond. Mélanger le thon délicatement pour conserver de petits morceaux et rectifier l'acidité avec une pincée de sucre si nécessaire pour équilibrer la tomate.

Nutrition (pour 100g)

98
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres