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Salades

Sauce onctueuse au yaourt et herbes fraîches

Prépa : 15 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez le yaourt nature dans un bol moyen puis incorporez l'huile d'olive en filet tout en fouettant énergiquement pour émulsionner et obtenir une base crémeuse et lisse sans grumeaux. Ajoutez ensuite la moutarde de Dijon et continuez de mélanger jusqu'à ce que la préparation devienne brillante et légèrement onctueuse.
  2. 2
    Pelez et écrasez la gousse d'ail puis hachez-la finement pour qu'elle se répartisse uniformément ; ciselez la ciboulette et le persil en fines lamelles pour libérer leurs arômes. Incorporez l'ail, la ciboulette et le persil à la préparation en prenant soin de bien répartir les herbes pour que chaque cuillerée apporte du parfum et de la fraîcheur.
  3. 3
    Ajoutez le jus de citron en filet tout en remuant pour ajuster la texture et apporter une pointe d'acidité équilibrante. Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu, puis goûtez et rectifiez l'équilibre entre acidité, salinité et piquant en ajoutant une petite pincée supplémentaire si nécessaire.
  4. 4
    Mélangez vigoureusement une dernière fois pour obtenir une sauce homogène où les herbes sont bien incorporées. Couvrez le bol avec un film alimentaire ou transférez la sauce dans un petit récipient hermétique.
  5. 5
    Laissez reposer au réfrigérateur au minimum 15 minutes afin que les saveurs se mêlent et que la sauce épaississe légèrement; sortez-la 5 minutes avant service pour qu'elle retrouve une texture plus souple et servez-la fraîche avec vos salades composées ou en condiment pour crudités.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la qualité des ingrédients donc préférer un yaourt entier lisse et une huile d'olive fruitée pour garder de la rondeur en bouche. Un mixage énergique mais court évitera une émulsion trop liquide et préservera la texture onctueuse. Si l'ail doit parfumer sans dominer, le hacher très fin ou le râper puis le mélanger quelques minutes avant dégustation pour qu'il s'adoucisse. Ajuster l'acidité en ajoutant le jus de citron progressivement en goûtant entre chaque ajout pour éviter l'astringence. Saler en dernier permet d'évaluer l'assaisonnement après l'ajout de moutarde qui apporte déjà du caractère. Ciseler les herbes au couteau juste avant l'incorporation évite qu'elles noircissent et libère leurs arômes sans rendre la sauce amère. Un court repos au froid permet aux saveurs de se fondre sans que la sauce n'épaississe excessivement, si nécessaire rectifier la consistance avec un filet d'eau froide plutôt qu'avec plus d'huile. Conserver au frais dans un contenant hermétique et consommer dans les deux jours pour garder fraîcheur et puissance aromatique.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
3g
Prot.
5g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres