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Apéritif

Crème d'avocat onctueuse au yaourt et menthe

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau, prélevez la chair et placez-la dans un bol. Écrasez-la à la fourchette jusqu’à obtenir une purée crémeuse, encore légèrement texturée.
  2. 2
    Ajoutez le yaourt nature et mélangez avec une maryse ou une cuillère en bois. Raclez les bords du bol jusqu’à obtenir une préparation veloutée et sans grumeaux.
  3. 3
    Empilez les feuilles de menthe, roulez-les en cigare et ciselez-les en lanières très fines. Ajoutez-les à la préparation, puis mélangez délicatement pour les répartir sans les écraser complètement.
  4. 4
    Versez progressivement le jus de citron et l’huile d’olive en filet, tout en remuant pour lier légèrement la sauce. Elle doit devenir brillante et homogène.
  5. 5
    Ajoutez le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez, puis rectifiez avec un peu de jus de citron pour accentuer l’acidité ou un filet d’huile pour assouplir la texture.
  6. 6
    Couvrez la sauce et laissez-la reposer au frais au minimum 15 minutes. Avant de servir, remuez doucement, puis goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
💡 Astuce du chef
Utilisez des ingrédients à température proche de la pièce pour une texture plus soyeuse et une émulsion plus stable.
Préférez un yaourt nature entier et détendez la préparation avec une cuillerée d’eau froide plutôt qu’avec trop d’huile.
Choisissez un avocat mûr mais ferme ; une légère pression près du pédoncule permet de vérifier sa maturité.
Ciselez la menthe juste avant de l’ajouter pour préserver ses arômes et éviter l’amertume.
Versez le citron progressivement et goûtez pour ne pas masquer la douceur de l’avocat.
Salez en deux temps, puis rectifiez après le passage au froid, qui atténue les saveurs.
Mélangez doucement en mouvements circulaires pour lier le yaourt et l’huile sans les séparer.
Filtrez la préparation si des fibres subsistent.
Réservez-la au frais dans un récipient hermétique au moins un quart d’heure, sans la placer dans un froid trop intense.

Nutrition (pour 100g)

106
kcal
3g
Prot.
6g
Gluc.
8g
Lip.
2g
Fibres