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Apéritif

Dip avocat yaourt crémeux

Prépa : 15 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'avocat mûr en deux, retirez le noyau et prélevez délicatement la chair avec une cuillère, sans abîmer la peau si vous souhaitez la garder comme récipient de service.
  2. 2
    Placez la chair d'avocat dans un bol large et écrasez-la à la fourchette, en pressant vers l'extérieur, jusqu'à obtenir une purée onctueuse sans gros morceaux.
  3. 3
    Ajoutez le yaourt nature à la purée d'avocat et incorporez-le progressivement à la spatule ou à la cuillère, jusqu'à obtenir une préparation crémeuse et homogène.
  4. 4
    Versez le jus de citron en filet tout en remuant, puis assaisonnez avec le sel et le poivre noir moulu. Mélangez doucement jusqu'à ce que l'assaisonnement soit réparti.
  5. 5
    Lavez, essorez et ciselez très finement la coriandre fraîche, puis incorporez-la délicatement à la sauce sans écraser les feuilles.
  6. 6
    Goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement : ajoutez du jus de citron pour plus d'acidité, du sel pour relever les saveurs ou du poivre pour une note plus piquante.
  7. 7
    Transférez la sauce dans un récipient de service et laissez-la reposer 10 à 15 minutes au réfrigérateur. Servez-la froide avec des légumes grillés, des salades, du poisson ou des viandes froides.
💡 Astuce du chef
Travaillez l’avocat à température ambiante : sa chair s’écrase plus facilement et laisse moins de morceaux fibreux.

Écrasez-le à la fourchette sans prolonger inutilement le mélange, pour garder une texture lisse avec un léger grain plutôt qu’une pâte.

Utilisez un yaourt bien égoutté, ou laissez-le s’égoutter quelques minutes dans une passoire, pour obtenir une sauce qui se tient mieux.

Ajoutez le jus de citron progressivement : il limite l’oxydation de l’avocat et permet de contrôler l’acidité.

Salez avant le repos, puis goûtez la sauce froide et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, car le froid atténue les saveurs.

Ciselez la coriandre juste avant de l’ajouter et ne la broyez pas, au risque de rendre la sauce amère et trop verte.

Mélangez délicatement du centre vers l’extérieur pour homogénéiser la préparation sans écraser davantage l’avocat.

Conservez la sauce filmée au contact, puis raclez la surface avant de la servir pour retrouver une couleur plus uniforme.

Nutrition (pour 100g)

93
kcal
3g
Prot.
6g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres