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Apéritif

Crème de Concombre à la Menthe Fraîche

Prépa : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le concombre sous l’eau froide. Si sa peau est épaisse ou amère, épluchez-le, puis taillez-le en demi-lunes et en petits dés réguliers ; ils doivent rester fermes et nets.
  2. 2
    Égrenez la menthe et rassemblez les feuilles. Secouez-les pour retirer l’excès d’eau, empilez-les, puis ciselez-les finement au couteau avec un mouvement de balancier ; les morceaux doivent rester visibles.
  3. 3
    Versez le yaourt nature dans un saladier, puis ajoutez le jus de citron et l’huile d’olive. Fouettez à la fourchette ou au petit fouet jusqu’à obtenir une préparation lisse et légèrement onctueuse.
  4. 4
    Ajoutez les dés de concombre et la menthe ciselée. Mélangez délicatement avec une spatule en soulevant la préparation ; le concombre doit rester croquant et la menthe être bien répartie, sans être réduite en purée.
  5. 5
    Assaisonnez progressivement avec le sel et le poivre, en goûtant entre les ajouts. Mélangez une dernière fois pour homogénéiser la préparation, puis vérifiez sa texture et son équilibre entre acidité et gras.
  6. 6
    Couvrez le bol de film alimentaire et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Remuez légèrement avant de servir, puis rectifiez éventuellement l’assaisonnement ; la préparation doit rester fraîche et homogène.
💡 Astuce du chef
Servez les ingrédients frais, mais non glacés, pour préserver les arômes et éviter que l’huile ne fige.
Filtrez le jus de citron dans un petit tamis pour retenir les pépins et l’excès de pulpe.
Ajoutez l’huile d’olive progressivement, par petites quantités, afin de garder une émulsion légère.
Salez progressivement avec du sel fin et goûtez entre les ajouts pour éviter de trop saler.
Ciselez la menthe au couteau plutôt qu’au mixeur afin de conserver des éclats de feuilles sans développer d’amertume.
Égouttez légèrement les dés de concombre s’ils rendent beaucoup d’eau, pour éviter que la sauce ne se liquéfie au repos.
Réservez la préparation au frais pendant au moins 30 minutes et jusqu’à 2 heures, puis rectifiez l’assaisonnement juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

108
kcal
2g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
0g
Fibres