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Poisson Cru Tahitien Frais

Prépa : 25 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Vérifier la fraîcheur du filet, le rincer à l'eau froide et le sécher avec du papier absorbant. Poser le poisson sur une planche bien froide et légèrement humide pour le stabiliser.
  2. 2
    Trancher le poisson contre le grain, en tranches régulières de 2–3 mm, avec le couteau incliné et d'un seul geste fluide. Les biseaux doivent rester nets.
  3. 3
    Hacher l'oignon rouge en petits dés très fins. Épépiner la tomate et la tailler en brunoise fine, puis découper le concombre en petits dés en retirant ses graines si nécessaire.
  4. 4
    Dans un bol froid, émulsionner le jus de citron vert et le lait de coco à la fourchette jusqu'à obtenir une sauce homogène et légèrement onctueuse. Goûter et rectifier l'acidité si besoin.
  5. 5
    Mélanger l'oignon, la tomate et le concombre avec la marinade. Remuer délicatement sans écraser les dés, puis laisser reposer 1 à 2 minutes : les légumes doivent rester croquants.
  6. 6
    Ajouter les tranches de poisson et les enrober doucement à la spatule. Les disposer en une seule couche si possible, puis assaisonner de sel et de poivre noir. Goûter pour ajuster.
  7. 7
    Couvrir le bol et le placer au réfrigérateur 12 à 15 minutes. Le poisson doit être mariné sans avoir durci au contact du citron.
  8. 8
    Égoutter très légèrement si la marinade est trop liquide. Dresser les tranches en éventail sur des assiettes fraîches, répartir les légumes autour et napper d'un peu de marinade. Ajouter éventuellement les herbes ciselées juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Choisir un filet très frais chez un poissonnier de confiance ou portant un label garantissant la chaîne du froid : la texture et la sécurité en dépendent.

Saler légèrement en plusieurs fois plutôt qu'en une seule fois, pour ne pas masquer la douceur du lait de coco.

Utiliser un bol froid et stabiliser le filet sur une planche humide pour préserver la fermeté du poisson.

Découper des tranches régulières afin que la marinade agisse de façon homogène.

Limiter la marinade à 12 à 15 minutes selon l'épaisseur des tranches, pour éviter que l'acidité ne durcisse le poisson.

Égoutter les légumes trop aqueux afin de ne pas diluer la marinade.

Goûter avant de servir pour ajuster l'équilibre entre acidité, lait de coco et sel.

Conserver le plat au froid jusqu'au service et utiliser des ustensiles propres.

Nutrition (pour 100g)

80
kcal
11g
Prot.
3g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres