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Sandwichs & Burgers

Sandwich tartiné au fromage frais, ciboulette et paprika

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez rapidement la ciboulette et le persil sous l'eau froide. Égouttez-les sur un linge propre, séchez-les en tamponnant, puis retirez les tiges du persil. Hachez finement les feuilles au couteau en conservant quelques brins entiers.
  2. 2
    Placez le fromage frais à température ambiante, puis incorporez les herbes ciselées avec une spatule. Mélangez doucement de bas en haut jusqu'à obtenir une préparation homogène, sans trop la travailler.
  3. 3
    Ajoutez le paprika, le poivre noir fraîchement moulu et le sel. Mélangez délicatement, goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire : le mélange doit être relevé sans masquer la fraîcheur des herbes.
  4. 4
    Toastez légèrement les tranches de pain de mie complet, si vous le souhaitez. La mie doit rester tendre et la surface légèrement dorée.
  5. 5
    Étalez uniformément le mélange au fromage frais sur chaque tranche à l'aide d'un couteau à tartiner ou d'une spatule. Allez jusqu'aux bords, sans former une couche trop épaisse.
  6. 6
    Versez l'huile d'olive en filet sur une face tartinée, puis étalez-la très légèrement pour enrober le fromage sans créer de film gras.
  7. 7
    Assemblez les tranches et pressez légèrement pour faire adhérer la garniture sans écraser la mie. Coupez le sandwich en diagonale si vous le souhaitez, puis servez immédiatement ou emballez-le dans du papier sulfurisé pour le transporter.
💡 Astuce du chef
Travaillez le fromage frais à température ambiante pour l'étaler sans forcer et obtenir une texture homogène.
Ciselez les herbes juste avant de les incorporer et retirez les tiges du persil pour éviter leur amertume.
Goûtez l'assaisonnement progressivement : une préparation trop liquide détremperait le pain, tandis qu'une préparation trop sèche paraîtrait poudreuse.
Répartissez la garniture en couche régulière et pas trop épaisse pour que le sandwich reste bien net.
Utilisez l'huile d'olive en nappage léger afin d'apporter du fondant sans sensation grasse.
Pressez verticalement avec la paume pour faire adhérer les tranches sans écraser la mie.
Si vous emballez le sandwich, gardez-le au frais et consommez-le dans les 24 heures en chassant l'air de l'emballage.

Nutrition (pour 100g)

203
kcal
8g
Prot.
19g
Gluc.
11g
Lip.
3g
Fibres