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Plat

Sandre nacré et sa crème à la bière

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et ciseler l'échalote en fines lanières régulières.
  2. 2
    Chauffer une poêle à feu moyen avec l'huile d'olive et le beurre. Laisser mousser le beurre sans le colorer : il doit rester clair et brillant.
  3. 3
    Ajouter l'échalote et la faire suer sans coloration, en remuant doucement, jusqu'à ce qu'elle soit tendre et translucide.
  4. 4
    Assaisonner les filets de sandre des deux côtés avec le sel et le poivre. Les poser côté peau si elle est présente, puis cuire 3 à 4 minutes sans trop bouger. Retourner et poursuivre 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que la chair soit nacrée et se détache facilement.
  5. 5
    Retirer les filets et les déposer sur une assiette chaude. Couvrir légèrement pour les maintenir à température pendant la préparation de la sauce.
  6. 6
    Augmenter légèrement le feu et verser la bière dans la poêle. Gratter le fond avec une spatule pour décoller les sucs, puis laisser réduire à feu moyen jusqu'à environ la moitié du volume initial.
  7. 7
    Baisser le feu et incorporer la crème fraîche en mélangeant délicatement. Laisser épaissir une à deux minutes à feu très doux : la sauce doit napper la cuillère sans devenir compacte.
  8. 8
    Remettre les filets dans la poêle, les arroser doucement de sauce et les laisser réchauffer une minute en les retournant pour les enrober sans les surcuire.
  9. 9
    Hacher finement le persil et le parsemer sur les filets juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Choisissez des filets de sandre d'épaisseur similaire pour limiter les zones sèches, et salez-les modérément s'ils sont très frais afin de préserver leur moelleux.
Surveillez le beurre avec l'huile : il doit mousser sans brunir, afin de ne pas brûler l'échalote.
Ciselez l'échalote régulièrement pour que les morceaux cuisent au même rythme.
Vérifiez la cuisson au centre avec la pointe d'un couteau plutôt qu'au seul temps indiqué : le sandre se dessèche rapidement.
Réservez les filets sur une assiette chaude, éventuellement posés sur du papier absorbant, sans les laisser poursuivre une cuisson excessive.
Utilisez une bière à température ambiante pour faciliter le déglaçage et la réduction.
Maintenez la réduction à feu moyen pour conserver la brillance de la sauce et éviter l'amertume de la bière.
Incorporez la crème à feu très doux pour éviter qu'elle ne tranche et obtenir une sauce lisse.
La réduction concentre les saveurs : assaisonnez les filets avec mesure plutôt que de resaler généreusement après réduction.
Hachez le persil juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

148
kcal
10g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres