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Plat

Saltimbocca de veau à la sauge

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez la carotte et taillez-la en rondelles de 2–3 mm. Lavez la courgette, coupez ses extrémités, puis tranchez-la en demi-rondelles de même épaisseur. Épépinez le demi-poivron, retirez les membranes blanches et coupez-le en dés de 5 mm. Donnez un léger coup de plat du couteau sur l’ail, puis hachez-le.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Versez la moitié de l’huile d’olive et attendez qu’elle scintille. Ajoutez la carotte, mélangez, puis incorporez la courgette et le poivron. Ajoutez le sel, le poivre et l’ail, puis faites sauter 8 à 10 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement fermes, avec quelques zones dorées.
  3. 3
    Aplatissez délicatement les escalopes trop épaisses entre deux feuilles de film alimentaire pour obtenir une épaisseur d’environ 5 mm. Posez le jambon de Parme sur chaque escalope, puis quelques feuilles de sauge. Salez légèrement la viande. Repliez les bords si nécessaire et fixez les couches avec un cure-dent planté parallèlement à la longueur.
  4. 4
    Dans une autre poêle, chauffez le reste de l’huile d’olive avec une partie du beurre à feu moyen, jusqu’à ce qu’il mousse sans brunir. Déposez les saltimbocca sans les serrer. Faites cuire 2,5 à 3 minutes sans les bouger, jusqu’à formation d’une croûte dorée. Retournez-les délicatement, puis poursuivez la cuisson 2,5 à 3 minutes, jusqu’à ce que la viande soit juste cuite et moelleuse.
  5. 5
    Retirez les saltimbocca et gardez-les au chaud sur une assiette. Retirez les cure-dents, puis déglacez la poêle chaude avec le vin blanc sec en grattant les sucs. Augmentez légèrement le feu et laissez réduire 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une sauce légèrement sirupeuse. Goûtez, rectifiez le sel et le poivre, puis incorporez le reste du beurre hors du feu.
  6. 6
    Répartissez les légumes sautés dans les assiettes. Posez un saltimbocca à côté ou dessus, puis nappez légèrement de sauce au vin blanc. Ajoutez quelques feuilles de sauge si vous le souhaitez et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Gardez la poêle de cuisson bien chaude, mais jamais fumante, afin de saisir rapidement le veau sans le durcir.

Si les escalopes sont très fines, laissez-les reposer 5 minutes hors du feu après cuisson pour limiter leur dessèchement.

Le veau étant légèrement salé avant cuisson, goûtez la sauce après la réduction avant d’ajouter davantage de sel.

Commencez les légumes à feu vif pour les colorer, puis baissez à feu moyen pour terminer leur cuisson en conservant leur fermeté.

Ne surchargez pas la poêle de légumes : s’ils se chevauchent, ils rendent de l’eau au lieu de dorer.

Le mélange de beurre et d’huile apporte du goût tout en retardant le brunissement du beurre.

Retirez les cure-dents avant de déglacer la poêle pour éviter les éclaboussures et faciliter la découpe.

Maintenez une petite ébullition pendant la réduction du vin : elle concentre les arômes sans laisser la sauce brûler.

Goûtez une dernière fois la sauce avant le dressage et ajustez le poivre et le sel si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

120
kcal
10g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres