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Salades

Salade Tunisienne Citronnée

Prépa : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement les tomates sous un filet d'eau froide, puis essuyez-les. Taillez-les en quartiers, éliminez éventuellement l'excès de jus et de pépins, puis coupez la chair en dés réguliers d'environ 1 cm.
  2. 2
    Pelez le concombre si sa peau est épaisse ou amère ; sinon gardez-la. Coupez-le en deux dans la longueur, retirez les graines centrales si nécessaire, puis tranchez-le en demi-lunes et détaillez-les en petits dés.
  3. 3
    Épluchez l'oignon rouge et coupez-le en deux. Taillez de fines lamelles, puis émincez-les très finement. S'il est fort, rincez-le rapidement sous l'eau froide et pressez-le légèrement pour adoucir son piquant sans perdre son croquant.
  4. 4
    Lavez le poivron vert, ouvrez-le en deux et retirez les graines et les membranes blanches. Taillez-le en lanières, puis en petits dés d'une taille comparable à celle des autres légumes.
  5. 5
    Rassemblez les tomates, le concombre, l'oignon et le poivron dans un grand saladier. Ajoutez les olives noires dénoyautées, entières ou coupées. Mélangez délicatement à la spatule, sans écraser les légumes.
  6. 6
    Ciselez finement le persil : roulez les feuilles en bouquet, taillez-les en chiffonnade, puis hachez-les. Incorporez-le à la salade et répartissez-le délicatement.
  7. 7
    Versez l'huile d'olive et le jus de citron dans un petit bol. Salez et poivrez, puis émulsionnez vivement à la fourchette ou au petit fouet, jusqu'à obtenir une sauce brillante où l'huile et le jus sont liés.
  8. 8
    Assaisonnez la salade en plusieurs fois : versez une partie de la vinaigrette, mélangez délicatement pour enrober les dés, goûtez et ajustez avec le reste selon l'équilibre entre acidité et sel. Remuez une dernière fois.
  9. 9
    Couvrez le saladier et laissez reposer au réfrigérateur 10 minutes minimum. Servez frais, après avoir remué une dernière fois pour répartir les jus libérés.
💡 Astuce du chef
Choisissez des tomates mûres mais fermes pour limiter l'eau qui dilue l'assaisonnement.
Taillez les légumes dans des dimensions proches pour obtenir une bouchée régulière.
Pour un concombre moins aqueux, salez-le légèrement, laissez-le s'égoutter quelques minutes, puis pressez-le.
Émincez finement l'oignon ; rincez-le à l'eau froide ou laissez-le tremper 5 minutes s'il est trop fort.
Mesurez l'huile et le jus de citron, puis ajustez progressivement plutôt que de tout verser d'un coup.
Préparez la vinaigrette à part pour l'émulsionner avant de l'ajouter aux légumes.
Ajoutez le persil peu avant de servir afin de préserver sa fraîcheur.
Goûtez avant le repos et rectifiez le sel ou l'acidité si nécessaire.
Gardez la salade au frais et consommez-la dans les 24 heures.

Nutrition (pour 100g)

46
kcal
1g
Prot.
4g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres