Orientation
Affichage
Portions
Salades

Poivrons rôtis au miel et basilic

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez votre four à 200 °C, en chaleur tournante si possible. Pendant qu’il chauffe, dégagez le plan de travail et préparez la plaque, le papier cuisson, le couteau et le saladier.
  2. 2
    Lavez soigneusement les poivrons, la courgette et l'oignon à l'eau froide. Épépinez les poivrons et coupez-les en lanières d'environ 1 cm. Taillez la courgette en demi-rondelles d'1 cm et émincez l'oignon rouge en fines lamelles.
  3. 3
    Étalez les légumes en une seule couche sur la plaque recouverte de papier cuisson, sans chevauchement. Arrosez-les d'une partie de l'huile d'olive, ajoutez une partie du sel et du poivre, puis mélangez avec les mains ou deux spatules jusqu'à ce que chaque morceau soit enrobé.
  4. 4
    Enfournez la plaque au centre du four et faites rôtir 20 minutes au total. À mi-cuisson, remuez délicatement les légumes avec une spatule plate. Ils doivent présenter des zones légèrement caramélisées tout en restant encore un peu fermes.
  5. 5
    Pendant la cuisson, préparez la vinaigrette dans un bol avec le reste de l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et le miel. Émulsionnez à la fourchette ou au fouet jusqu'à obtenir une sauce lisse et brillante, puis ajoutez le reste du sel et du poivre après avoir goûté.
  6. 6
    Sortez la plaque du four et laissez les légumes tiédir 3 à 5 minutes sur une grille. Transférez-les dans le saladier, versez immédiatement la vinaigrette et mélangez pour enrober les légumes chauds de sauce et de sucs rôtis.
  7. 7
    Ciselez le basilic et incorporez-le juste avant de servir. Mélangez délicatement avec une spatule sans écraser les légumes, puis dressez la salade tiède dans le plat de service en répartissant les couleurs.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les légumes après les avoir lavés et espacez-les sur la plaque pour éviter qu’ils ne cuisent à la vapeur.
Massez légèrement les poivrons avec l’huile pour les enrober sans les saturer.
À forte chaleur, fiez-vous à la coloration et retournez les légumes une seule fois pour ne pas les briser.
Pour la vinaigrette, émulsionnez le miel avec le vinaigre et un peu d’eau tiède avant d’ajouter l’huile afin d’obtenir un enrobage homogène.
Salez en deux temps et évitez de mettre le sel directement sur le basilic.
Laissez les légumes tiédir quelques minutes hors du four avant d’ajouter la vinaigrette et le basilic.
Goûtez et ajustez le sel et l’acidité lorsque les légumes sont encore chauds.

Nutrition (pour 100g)

82
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres