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Salades

Salade de morue et pois chiches à la portugaise

Prépa : 30 min
Cuisson : 10 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Porter une casserole d'eau à ébullition, puis y plonger la morue dessalée. Cuire 8 à 10 minutes à petits frémissements, jusqu'à ce que la chair se détache facilement. Égoutter, laisser tiédir quelques minutes, retirer la peau et toutes les arêtes, puis émietter en gros morceaux.
  2. 2
    Pendant la cuisson de la morue, égoutter les pois chiches précuits dans une passoire et les rincer sous l'eau froide. Les laisser s'égoutter complètement. Écraser légèrement quelques pois chiches avec le dos d'une cuillère, si souhaité.
  3. 3
    Tailler la tomate en petits dés, en retirant l'excès d'eau et les graines si nécessaire. Émincer l'oignon rouge en fines lamelles, puis les couper en petits morceaux. Épépiner le poivron et le tailler en brunoise. Pour adoucir l'oignon, le rincer ou le tremper 5 minutes dans du vinaigre.
  4. 4
    Dans un grand saladier, réunir la morue émiettée, les pois chiches et les légumes. Mélanger délicatement avec une maryse ou deux grandes cuillères, jusqu'à ce que les ingrédients soient répartis sans réduire la morue en purée.
  5. 5
    Hacher finement le persil et l'ajouter au saladier. Émulsionner l'huile d'olive et le vinaigre de vin rouge au fouet ou à la fourchette, jusqu'à obtenir un mélange onctueux. Verser en filet, puis mélanger délicatement sans écraser les ingrédients.
  6. 6
    Assaisonner avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Goûter, puis rectifier si nécessaire avec le vinaigre ou l'huile. Mélanger à nouveau avec précaution pour répartir l'assaisonnement sans détériorer la texture.
  7. 7
    Couvrir le saladier et laisser reposer au frais au minimum 30 minutes. Sortir la salade 10 minutes avant de servir, puis la servir froide ou à température ambiante. Ajouter éventuellement quelques feuilles de persil pour la présentation.
💡 Astuce du chef
Pressez délicatement la morue cuite avec du papier absorbant si elle reste humide, afin d'éviter une salade détrempée.
Rincez les pois chiches à l'eau froide et laissez-les s'égoutter complètement pour éliminer l'excès d'amidon.
Hachez le persil au dernier moment pour préserver ses arômes.
Coupez les légumes en dés réguliers pour répartir les saveurs dans chaque bouchée.
Ajoutez le sel progressivement : la salinité de la morue peut être différente selon son dessalage.
Un repos au frais affine les saveurs ; ne dépassez pas une heure pour préserver la texture des légumes.
Goûtez après ce repos et rectifiez l'acidité et le poivre si nécessaire.
Goûtez la salade fraîche, mais non glacée, pour mieux percevoir ses saveurs.
Utilisez des ustensiles non réactifs.

Nutrition (pour 100g)

116
kcal
7g
Prot.
8g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres