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Salades

Salade Monsieur Seguin au Miel

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez la laitue sous l'eau froide, puis essorez-la soigneusement. Disposez les feuilles en nid au fond d'une assiette creuse.
  2. 2
    Coupez la tomate en quartiers et retirez éventuellement le pédoncule ainsi qu'une partie aqueuse centrale. Répartissez les quartiers sur la laitue.
  3. 3
    Écalez l'œuf dur en fissurant sa coquille, puis tranchez-le en rondelles d'épaisseur moyenne. Disposez-les en éventail sur la salade.
  4. 4
    Effritez le fromage de chèvre à la fourchette, puis parsemez les petits morceaux sur la salade.
  5. 5
    Concassez grossièrement les noix au couteau ou au rouleau, puis répartissez les éclats sur la salade, notamment autour du fromage de chèvre.
  6. 6
    Émulsionnez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et le miel dans un petit bol jusqu'à obtenir une texture légèrement onctueuse. Assaisonnez de sel et de poivre, puis goûtez pour ajuster.
  7. 7
    Juste avant de servir, nappez la salade de vinaigrette en filet fin. Mélangez délicatement à la main ou avec deux grandes cuillères, en soulevant les ingrédients sans les écraser, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement la laitue au torchon ou à l'essoreuse, puis réservez-la au frais : des feuilles mouillées diluent la vinaigrette et ramollissent la salade.
Si les tomates sont très juteuses, retirez une partie des graines pour limiter l'eau dans l'assiette.
Refroidissez rapidement l'œuf dur dans l'eau glacée pour arrêter la cuisson et faciliter l'épluchage, sans obtenir de centre grisâtre.
Effritez le fromage de chèvre à la main pour répartir des morceaux plus réguliers et créer un contraste de textures.
Concassez les noix à la dernière minute ; vous pouvez aussi les torréfier à sec 2 à 3 minutes dans une poêle chaude, sans les brûler, pour intensifier leur parfum.
Ajoutez un peu d'eau tiède à la vinaigrette pour lier l'huile, le vinaigre et le miel, puis rectifiez progressivement le sel et le poivre.
Assaisonnez seulement au moment de servir afin de garder des feuilles fermes et des saveurs nettes.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
6g
Prot.
5g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres