Orientation
Affichage
Portions
Salades

Salade du Médoc au chèvre frais

Prépa : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez abondamment la laitue, les tomates et le concombre sous un filet d’eau froide. Secouez et égouttez la laitue, puis tamponnez délicatement les légumes avec un torchon propre ou essorez la laitue.
  2. 2
    Taillez la laitue à la main en morceaux de taille moyenne. Coupez les tomates en quartiers réguliers, le concombre en fines rondelles et l’oignon rouge en lamelles très fines.
  3. 3
    Dans un grand saladier, assemblez la laitue, les quartiers de tomates, les rondelles de concombre et les lamelles d’oignon. Ajoutez les olives noires et répartissez-les dans la salade.
  4. 4
    Émiettez le fromage de chèvre à la main ou à la fourchette en petites pépites, puis parsemez-le sur la salade en couches légères.
  5. 5
    Dans un petit bol, versez l’huile d’olive et le vinaigre de vin rouge. Ajoutez le sel et le poivre, puis fouettez vivement jusqu’à obtenir une vinaigrette légèrement onctueuse et brillante.
  6. 6
    Juste avant de servir, arrosez la salade de vinaigrette en filet fin. Mélangez délicatement avec deux grandes cuillères, en soulevant les légumes sans les écraser ni broyer les tomates.
  7. 7
    Disposez la salade sur des assiettes fraîches ou dans un plat de service. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Conservez les légumes bien froids jusqu’au dressage pour préserver la tenue de la salade.
Coupez les tomates peu avant de servir afin qu’elles rendent moins de jus.
Tranchez le concombre finement, sans aller jusqu’à des rondelles trop fines ; épongez-les si elles sont très juteuses.
Pour adoucir l’oignon rouge, faites tremper ses lamelles quelques minutes dans l’eau fraîche, puis essorez-les bien.
Mesurez la vinaigrette et émulsionnez-la vivement juste avant de l’ajouter.
Salez progressivement et goûtez entre chaque ajout, car le fromage de chèvre et les olives peuvent déjà relever la salade.
Ajoutez les olives et le fromage en dernier, puis mélangez en soulevant.
Laissez reposer la salade une à deux minutes après l’assaisonnement, sans prolonger ce repos pour éviter que les feuilles ne s’affaissent.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
3g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres