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Salades

Salade du Médoc croquante au chèvre frais

Prépa : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver abondamment la laitue, les tomates et le concombre sous un filet d'eau froide pour éliminer terre et résidus ; secouez puis égouttez la laitue et tamponnez-la délicatement avec un torchon propre ou essorez-la pour retirer l'excès d'eau sans l'abîmer.
  2. 2
    Taillez la laitue en morceaux de taille moyenne à la main pour préserver leur texture, coupez les tomates en quartiers réguliers afin qu'elles rendent leur jus de façon contrôlée, tranchez le concombre en fines rondelles pour apporter du croquant et émincez l'oignon rouge en lamelles très fines pour diffuser son parfum sans dominer les autres saveurs.
  3. 3
    Dans un grand saladier, assemblez la laitue, les quartiers de tomates, les rondelles de concombre et les lamelles d'oignon en répartissant les éléments de façon homogène pour obtenir un équilibre visuel et gustatif ; ajoutez les olives noires dénoyautées en les dispersant pour que chaque portion en contienne.
  4. 4
    Emiettez le fromage de chèvre frais à la main ou à la fourchette en petites pépites et parsemez-le sur la salade en couches légères afin d'obtenir des touches crémeuses sans alourdir l'ensemble.
  5. 5
    Préparez la vinaigrette en versant l'huile d'olive extra vierge dans un petit bol, ajoutez le vinaigre de vin rouge, puis assaisonnez avec le sel et le poivre ; fouettez ou émulsionnez vigoureusement jusqu'à obtenir une sauce légèrement onctueuse et brillante qui lie les ingrédients.
  6. 6
    Juste avant de servir, arrosez la salade de la vinaigrette en filet fin pour ne pas détremper les légumes, puis mélangez délicatement avec deux grandes cuillères ou en effectuant des mouvements de soulevé pour enrober sans broyer les tomates et préserver les textures.
  7. 7
    Disposez la salade sur des assiettes fraîches ou un plat de service, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire et servez immédiatement pour profiter des contrastes de croquant, de jutosité et de crémeux caractéristiques de cette entrée méditerranéenne.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une salade équilibrée et nette en saveurs, conserver les légumes bien froids jusqu’au moment du dressage améliore instantanément la texture et la tenue des feuilles. Couper les tomates peu de temps avant de servir évite qu’elles rendent trop d’eau et diluent la vinaigrette. Trancher le concombre finement mais pas trop fin pour garder du croquant et éponger légèrement les rondelles si elles sont très juteuses afin de prévenir l’excès d’humidité. Émincer l’oignon rouge finement permet d’obtenir du goût sans agressivité, et si l’on souhaite adoucir son piquant, laisser tremper les lamelles quelques minutes dans de l’eau fraîche puis bien les essorer. Mesurer la vinaigrette et l’émulsionner vigoureusement juste avant de l’ajouter garantit une répartition homogène de l’huile et du vinaigre sur chaque feuille. Saler avec parcimonie en plusieurs fois et goûter entre chaque ajout pour éviter une sur-salaison qui masque le fromage de chèvre. Ajouter les olives et le fromage en dernier limite leur contact prolongé avec l’acidité. Mélanger délicatement en soulevant plutôt qu’en écrasant pour préserver la structure des légumes. Enfin laisser reposer la salade une à deux minutes après l’assaisonnement pour que les saveurs se fondent sans que les feuilles ne s’affaissent.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
3g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres