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Salades

Épinards frais, œufs mollets et lardons fumés

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez les tiges trop épaisses des feuilles d’épinard. Rincez-les à l’eau froide en plusieurs bains si nécessaire, puis égouttez-les et tamponnez-les avec un torchon propre ou utilisez une essoreuse.
  2. 2
    Portez une casserole d’eau à ébullition. Plongez-y doucement les œufs et laissez cuire six minutes : le jaune doit rester crémeux. Transférez-les immédiatement dans un grand bol d’eau glacée, puis écalez-les en les roulant sous la paume.
  3. 3
    Chauffez une poêle sans matière grasse à feu moyen-vif. Faites-y cuire les lardons en les remuant jusqu’à ce qu’ils aient rendu leur gras et soient croustillants, avec les bords légèrement caramélisés. Égouttez-les sur du papier absorbant.
  4. 4
    Mélangez la moutarde de Dijon avec le vinaigre balsamique, puis incorporez l’huile d’olive en filet tout en fouettant. Lorsque la vinaigrette est onctueuse et brillante, salez et poivrez, puis goûtez pour rectifier l’acidité ou l’assaisonnement.
  5. 5
    Déposez les feuilles d’épinard encore légèrement humides dans un saladier. Versez la vinaigrette et mélangez délicatement de bas en haut, sans les écraser. Ajoutez les lardons tiédis, puis mélangez à nouveau pour les répartir.
  6. 6
    Coupez les œufs mollets en deux, à la main ou avec un couteau lisse, sans appuyer pour préserver le jaune coulant. Disposez les moitiés face coupée vers le haut sur la salade et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les épinards : l’eau résiduelle dilue la vinaigrette et les ramollit.
Utilisez un minuteur et plongez aussitôt les œufs dans l’eau glacée pour stabiliser leur cuisson et faciliter l’écaillage.
Faites cuire les lardons sans matière grasse ajoutée, puis égouttez-les pour éviter qu’ils ne détrempent les feuilles.
Versez l’huile en filet en fouettant afin d’obtenir une vinaigrette bien liée.
Assaisonnez progressivement et goûtez à la fin pour ajuster le sel et l’acidité.
Mélangez les lardons tièdes aux épinards froids afin de préserver la tenue des œufs mollets.
Dressez et déposez les demi-œufs au dernier moment : les feuilles resteront fermes et le jaune gardera sa texture.

Nutrition (pour 100g)

189
kcal
8g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres