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Salades

Salade de lentilles tiède aux saucisses

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Triez et rincez les lentilles sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Couvrez-les largement d'eau froide, portez à ébullition en écumant si nécessaire, puis maintenez un frémissement doux. Salez légèrement et cuisez 20 à 25 minutes : elles doivent être tendres sans être pâteuses. Égouttez et étalez-les sur une plaque ou un grand plat.
  2. 2
    Piquez légèrement la saucisse, puis faites chauffer une poêle à feu moyen avec une partie de l'huile d'olive, ou utilisez le barbecue. Faites-la dorer en la tournant régulièrement pendant 8–10 minutes, jusqu'à formation d'une croûte caramélisée. Laissez reposer quelques minutes hors du feu, puis découpez-la en rondelles régulières.
  3. 3
    Taillez l'oignon rouge en fines demi-lunes, rincez-les à l'eau froide, puis égouttez-les bien. Coupez les tomates cerises en deux ou en quartiers selon leur taille et conservez-les au frais.
  4. 4
    Émulsionnez l'huile d'olive avec le vinaigre balsamique et la moutarde de Dijon dans un petit bol en fouettant vivement. Ajoutez le sel et le poivre, goûtez, puis ajustez l'assaisonnement : la vinaigrette doit napper sans dominer.
  5. 5
    Réunissez les lentilles refroidies, les rondelles de saucisse tièdes ou à température ambiante, l'oignon et les tomates dans un grand saladier. Versez la vinaigrette en plusieurs fois et mélangez doucement à la spatule, de bas en haut, sans écraser les lentilles.
  6. 6
    Ciselez finement le persil et incorporez-en la moitié. Laissez reposer 10 à 15 minutes. Au moment de servir, rectifiez l'assaisonnement, parsemez le reste de persil et servez la salade tiède ou froide.
💡 Astuce du chef
Surveillez les lentilles dès 18 minutes et égouttez-les quand leur cœur offre encore une légère résistance ; étalez-les aussitôt pour éviter qu'elles ne deviennent pâteuses ou aqueuses.
Piquez la saucisse légèrement seulement : un piquage trop important la dessèche. Une cuisson à feu moyen et des rotations régulières forment une croûte dorée sans brûler l'intérieur.
Rincez l'oignon quelques minutes à l'eau froide s'il est amer, puis tranchez-le finement pour qu'il reste discret dans la salade.
Ajoutez la vinaigrette en plusieurs fois pour ajuster l'équilibre entre le gras, l'acide et le sel ; fouettez la moutarde et le vinaigre avant l'huile pour la stabiliser.
Mélangez lentement, en plusieurs fois, afin de répartir les sucs sans écraser les lentilles.
Rectifiez le sel et le poivre après 10 minutes de repos : le refroidissement modifie la perception des saveurs.

Nutrition (pour 100g)

179
kcal
8g
Prot.
8g
Gluc.
13g
Lip.
3g
Fibres