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Salades

Salade d'avocat crémeuse au magret fumé

Prépa : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Fendez l’avocat en deux dans le sens de la longueur et retirez le noyau avec précaution. En gardant la peau, entaillez régulièrement la chair sans la percer, puis glissez une grande cuillère entre chair et peau pour récupérer chaque moitié. Tranchez-les finement sur une planche.
  2. 2
    Nettoyez la laitue et la mâche dans un grand volume d’eau froide. Laissez reposer une minute, rincez sous un filet d’eau, puis égouttez soigneusement. Essorez les feuilles ou tamponnez-les avec un torchon propre. Déchirez à la main les plus grandes.
  3. 3
    Coupez les tomates cerises en deux dans leur longueur, puis répartissez-les sur le lit de salade.
  4. 4
    Tranchez le magret de canard fumé en fines lamelles biaisées. Disposez-les sur la salade et les avocats, en alternant les couches.
  5. 5
    Émulsionnez la moutarde avec le vinaigre balsamique, puis incorporez progressivement l’huile d’olive en fouettant. Ajoutez le sel et le poivre noir moulu, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Juste avant de servir, versez la vinaigrette en filet sur la salade. Mélangez très délicatement avec deux grandes cuillères ou en soulevant les ingrédients, sans écraser l’avocat ni abîmer le magret. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des avocats légèrement mûrs : ils doivent céder sous une pression douce, sans être mous.
Tranchez le magret bien froid avec un couteau aiguisé pour obtenir des lamelles nettes.
Essorez soigneusement la salade ; un torchon sec convient aussi bien qu’une essoreuse.
Réservez le jus des tomates cerises coupées pour ajuster la vinaigrette si nécessaire, sans détremper la salade.
Émulsionnez la vinaigrette à la fourchette en versant l’huile en filet sur la moutarde.
Salez peu au départ : le magret est déjà salé. Goûtez et rectifiez en fin de préparation.
Mélangez avec délicatesse pour préserver les tranches d’avocat.
Servez rapidement après l’assaisonnement. Un filet de jus de citron sur l’avocat limite son oxydation si le dressage doit attendre.

Nutrition (pour 100g)

176
kcal
6g
Prot.
5g
Gluc.
15g
Lip.
3g
Fibres