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Salades

Salade au trio de fromages et miel

Prépa : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les feuilles de laitue sous un filet d'eau froide, égouttez-les puis essorez-les vigoureusement. Déchirez-les ensuite à la main en morceaux moyens ; elles doivent être sèches et garder du volume.
  2. 2
    Passez les tomates sous l'eau, essuyez-les puis égouttez-les sur du papier absorbant. Taillez-les en quartiers, retirez éventuellement leur cœur aqueux, puis coupez chaque quartier en deux si vous souhaitez de plus petites bouchées.
  3. 3
    Sortez le fromage de chèvre du réfrigérateur quelques minutes avant de le trancher en rondelles fines de 3–5 mm. Les tranches doivent rester entières et légèrement souples.
  4. 4
    Émiettez le fromage bleu au couteau ou avec les doigts, en petits morceaux irréguliers. Répartissez-les ensuite pour obtenir des touches de fromage dans toute la salade.
  5. 5
    Si l'emmental n'est pas déjà râpé, râpez-le à gros trous. Vérifiez la quantité obtenue et ajustez-la selon votre goût ; les fils doivent rester souples et séparés.
  6. 6
    Concassez grossièrement les noix au couteau ou dans un torchon avec le plat du couteau. Gardez des morceaux de tailles variées, sans les réduire en poudre.
  7. 7
    Versez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et le miel dans un petit bol. Ajoutez le sel, émulsionnez à la fourchette ou au fouet, puis ajoutez le poivre en dernier. Goûtez et rectifiez si nécessaire.
  8. 8
    Rassemblez la laitue et les tomates dans un grand saladier, puis versez la vinaigrette au dernier moment. Mélangez avec deux grandes cuillères en soulevant délicatement, sans écraser, pour enrober les feuilles et répartir fromages et noix.
  9. 9
    Dressez immédiatement la salade dans des assiettes individuelles ou sur un plat de service. Répartissez visiblement les trois fromages et les noix, puis servez sans attendre pour préserver le croquant.
💡 Astuce du chef
Sortez les fromages à température ambiante afin que leurs arômes se développent ; le fromage de chèvre est déjà assoupli dans l'étape dédiée.
Déchirez la laitue avec les mains plutôt que de la couper finement, pour préserver ses feuilles et limiter leur oxydation.
Égouttez les tomates sur du papier absorbant afin d'éviter qu'elles ne diluent la vinaigrette et ne ramollissent la laitue.
Goûtez l'assaisonnement avec les fromages avant d'ajouter du sel, car le bleu peut déjà être très salé.
Émulsionnez l'huile, le vinaigre et le miel à la fourchette avant de les verser, pour obtenir une sauce homogène qui adhère aux feuilles.
Ajoutez le poivre en dernier afin de préserver son piquant.
Ajoutez les noix juste avant de servir ; si elles semblent humides, toastez-les brièvement à sec. Répartissez les fromages en petites parcelles pour équilibrer les bouchées, puis mélangez du bas vers le haut sans les écraser.

Nutrition (pour 100g)

187
kcal
8g
Prot.
5g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres