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Salades

Salade poulet fumé, pamplemousse et gouda

Prépa : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez la salade sous un filet d’eau froide, puis essorez-la délicatement à la centrifugeuse ou en la tapotant avec un torchon propre. Les feuilles doivent être sèches au toucher, sans rester flétries.
  2. 2
    Coupez les deux extrémités du pamplemousse, puis retirez la peau et la membrane blanche en suivant sa courbure. Posez le fruit à plat et prélevez les suprêmes avec un couteau bien aiguisé, en glissant la lame entre les quartiers et leur peau interne.
  3. 3
    Tranchez le poulet fumé froid en fines lanières régulières, contre le grain. Si vous le souhaitez, chiffonnez légèrement les lanières à la fourchette pour obtenir une texture plus rustique.
  4. 4
    Taillez le gouda en dés ou en bâtonnets ; pour des dés, visez une découpe de 5 à 8 mm. Si le fromage est humide, essuyez-le avec du papier absorbant.
  5. 5
    Mettez l’huile d’olive, le vinaigre balsamique et le miel dans un bol. Fouettez ou mélangez à la fourchette jusqu’à obtenir une sauce homogène et légèrement onctueuse, puis ajoutez le sel et le poivre. Goûtez pour ajuster l’équilibre sucré-acide.
  6. 6
    Dans un grand saladier ou directement dans les assiettes, disposez la salade essorée, puis répartissez les suprêmes de pamplemousse, les lanières de poulet fumé et les dés de gouda.
  7. 7
    Juste avant de servir, versez la vinaigrette en filet fin. Mélangez délicatement en soulevant les ingrédients avec deux grandes cuillères, puis rectifiez l’assaisonnement si nécessaire et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Mesurez l’huile, le vinaigre et le miel dans une petite tasse avant d’émulsionner, afin d’ajuster plus facilement l’assaisonnement.

Si votre huile d’olive est très fruitée, réduisez légèrement sa quantité pour ne pas couvrir le pamplemousse.

Gardez la salade froide et réservez une petite cuillère de vinaigrette pour rectifier après le mélange.

Épongez le poulet fumé s’il est humide, afin qu’il ne détrempe pas les feuilles.

Égouttez les suprêmes sur du papier absorbant avant de les déposer dans l’assiette.

Ajoutez ou rectifiez le poivre noir fraîchement moulu à la fin.

Si le pamplemousse est très amer ou acide, rééquilibrez la sauce avec le miel et le vinaigre ; quelques gouttes d’eau tiède peuvent ensuite la lier sans l’alourdir.

Répartissez les ingrédients de façon à conserver dans chaque bouchée le contraste entre fraîcheur, croquant et onctuosité.

Nutrition (pour 100g)

145
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres