Orientation
Affichage
Portions
Salades

Salade au foie gras et asperges

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les asperges et coupez la partie fibreuse des bases sur 2 à 3 cm. Faites bouillir une grande casserole d'eau salée ou préparez un cuit-vapeur, puis cuisez-les 6 à 8 minutes selon le calibre : elles doivent être tendres mais encore croquantes. Plongez-les immédiatement dans un grand bol d'eau glacée, égouttez-les et coupez-les en tronçons de 3–4 cm.
  2. 2
    Égouttez soigneusement les cœurs d'artichaut en boîte ou en bocal sur une passoire. Posez-les sur une planche et coupez-les, si nécessaire, en quartiers ou en lamelles épaisses de taille homogène.
  3. 3
    Essorez la salade verte pour qu'elle soit bien sèche. Dans un grand saladier, disposez-la avec les tronçons d'asperge refroidis et les morceaux de cœur d'artichaut.
  4. 4
    Versez l'huile d'olive dans un petit bol, ajoutez le vinaigre balsamique, salez et poivrez. Émulsionnez énergiquement à la fourchette ou au fouet jusqu'à obtenir une sauce homogène, puis goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Versez progressivement la vinaigrette sur la salade, puis incorporez-la délicatement avec les mains ou deux grandes cuillères. Enrobez les feuilles sans les abîmer : la salade doit rester légère, l'artichaut légèrement fondant et l'asperge croquante.
  6. 6
    Coupez le foie gras en tranches régulières d'environ 5 mm avec un couteau bien affûté, chauffé sous l'eau chaude puis essuyé. Disposez-les sur la salade, en quinconce ou au centre.
  7. 7
    Servez immédiatement. Proposez éventuellement du pain toasté à part et ajoutez, si désiré, quelques tours de moulin à poivre au moment du service.
💡 Astuce du chef
Gardez le foie gras froid et déposez-le seulement au moment de servir pour éviter qu'il ne fonde dans la salade.
Assaisonnez progressivement et goûtez la vinaigrette avant de l'ajouter, afin de ne pas couvrir la saveur des artichauts.
Après refroidissement, séchez délicatement les asperges et la salade sur un torchon propre : l'eau résiduelle diluerait la sauce.
Des morceaux d'artichaut homogènes se répartissent plus facilement et offrent une bouchée régulière.
Émulsionnez l'huile et le vinaigre à la fourchette pour obtenir une sauce qui enrobe les feuilles.
Un sel à granulométrie moyenne permet de mieux contrôler l'assaisonnement qu'un sel fin.
Réservez quelques gouttes de vinaigrette pour corriger l'assaisonnement ou une éventuelle sécheresse au dernier moment.
Utilisez du poivre fraîchement moulu juste avant le service pour préserver ses arômes.
Dressez en couches légères afin de ne pas écraser la salade et de conserver le contraste entre croquant, fondant et onctueux.

Nutrition (pour 100g)

150
kcal
3g
Prot.
6g
Gluc.
12g
Lip.
3g
Fibres