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Salades

Salade Croquante Pomme, Tomate et Concombre

Prépa : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer sous l'eau froide la pomme, les tomates et le concombre en frottant délicatement la peau pour ôter impuretés et résidus ; essuyez-les avec un torchon propre pour éviter l'excès d'humidité dans la salade.
  2. 2
    Sur une planche, coupez la pomme en quartiers, retirez le trognon puis taillez-la en petits dés réguliers d'environ 5 mm ; conservez la peau pour sa texture et ses fibres, puis arrosez immédiatement les dés d'un filet de jus de citron pour ralentir l'oxydation.
  3. 3
    Coupez les tomates en quartiers si elles sont grosses ou en dés si elles sont de taille moyenne, en prenant soin d'éliminer l'excès de jus et de graines si vous souhaitez une salade moins humide ; égouttez légèrement sur du papier absorbant si nécessaire.
  4. 4
    Épluchez le concombre en alternant une bande pelée et une bande non pelée pour obtenir une présentation bicolore, puis tranchez-le en rondelles fines de 2 à 3 mm ou en demi-lunes selon la forme obtenue ; si la peau est épaisse, retirez les pépins centraux avec une cuillère pour éviter l'excès d'eau.
  5. 5
    Dans un grand saladier, disposez les dés de pomme, les tomates préparées et les rondelles de concombre en répartissant les textures et les couleurs de manière homogène pour une belle présentation.
  6. 6
    Préparez la vinaigrette en mettant dans un bol l'huile d'olive, le jus de citron restant, le sel et le poivre ; émulsionnez vigoureusement à la fourchette ou au fouet jusqu'à obtenir une sauce légèrement onctueuse qui nappera bien les ingrédients.
  7. 7
    Versez la vinaigrette en filet sur la salade et incorporez délicatement avec une maryse ou deux grandes cuillères en soulevant plutôt qu'en écrasant, afin que chaque morceau soit enrobé sans se défaire.
  8. 8
    Ciselez finement les feuilles de menthe et parsemez-les sur la salade en dernier pour préserver leur fraîcheur et leur parfum ; mélangez une dernière fois très délicatement pour répartir l'arôme sans l'écraser.
  9. 9
    Placez la salade au réfrigérateur 5 minutes pour que les saveurs se fondent — évitez un repos trop long pour préserver le croquant des fruits et légumes — puis servez frais, en répartissant immédiatement pour conserver textures et couleurs.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la fraîcheur et au geste simple posé au bon moment, alors utiliser des fruits et légumes bien fermes et à température fraîche garantit une texture croquante et une tenue après assaisonnement. Pour éviter que le jus de citron détrempe trop vite les morceaux, mélanger la vinaigrette au dernier moment et n’en napper qu’au moment du service si la salade doit attendre plus de dix minutes. Un assaisonnement progressif permet d’ajuster précisément le sel et l’acidité, goûter après avoir laissé reposer une minute et rectifier doucement plutôt que de saler d’emblée. Pour obtenir une répartition homogène de l’huile sans graisser, émulsionner vigoureusement la vinaigrette à la fourchette ou au petit fouet avant de la verser. Manipuler les fruits avec des gestes délicats conserve la chair intacte et évite la purée sous la cuillère. Si la salade est préparée à l’avance, séparer la vinaigrette et réserver au frais pour préserver le croquant. Ciseler la menthe juste avant de servir libère les arômes sans noircir les feuilles. Enfin, contrôler la taille des dés pour qu’ils soient uniformes assure une bouchée équilibrée à chaque fois et un rendu visuel plus élégant.

Nutrition (pour 100g)

49
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres