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Salades

Salade Melon, Feta et Jambon Cru à la Menthe

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le melon : fendez-le en deux, ôtez les graines et, à l'aide d'une cuillère, prélevez la chair. Taillez-la en cubes réguliers d'environ 2 cm pour garantir une tenue et une présentation homogènes, en veillant à retirer les éventuels filaments proches de la peau.
  2. 2
    Préparez la feta en conservant sa texture : égouttez-la si nécessaire puis coupez-la en petits dés réguliers pour qu'ils s'associent bien aux morceaux de melon en bouche sans s'effriter complètement.
  3. 3
    Détaillez le jambon cru : pliez légèrement chaque tranche et déchirez-la à la main en morceaux de taille moyenne afin de préserver son côté aérien et ses fines lamelles qui se mêleront agréablement aux autres ingrédients.
  4. 4
    Assemblez les éléments dans un grand saladier : versez les cubes de melon, les dés de feta et les morceaux de jambon en veillant à répartir les couleurs et les textures pour un mélange équilibré visuel et gustatif.
  5. 5
    Confectionnez la vinaigrette citronnée : dans un petit bol, émulsionnez l'huile d'olive avec le jus de citron et la pincée de poivre noir à l'aide d'une fourchette ou d'un petit fouet jusqu'à obtenir un mélange brillant et légèrement onctueux.
  6. 6
    Assaisonnez et mélangez délicatement la salade : versez la vinaigrette en filet sur les ingrédients puis incorporez-les en soulevant plutôt qu'en écrasant, pour enrober sans abîmer la feta ni rendre le melon aqueux.
  7. 7
    Ajoutez la menthe en finition et servez : ciselez finement les feuilles de menthe et parsemez-les sur la salade juste avant de servir pour libérer leurs arômes frais sans les laisser flétrir; goûtez et rectifiez éventuellement l'assaisonnement.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la qualité des ingrédients et à leur préparation adaptée, choisir un melon bien parfumé mais ferme permet d’obtenir des cubes qui tiennent sans rendre la salade trop aqueuse. Pour la feta, préférer une version ferme et l’égoutter quelques minutes sur du papier absorbant permet d’éviter qu’elle dilue la vinaigrette et alourdisse la texture. Le jambon cru mérite d’être déchiré à la main plutôt que coupé au couteau pour conserver des morceaux aériens et plus savoureux. Préparer la vinaigrette juste avant le service et émulsionner vigoureusement huile et jus de citron assure une répartition homogène sans saturer la salade en liquide. Assaisonner progressivement avec le poivre et goûter en tenant compte que la feta apporte déjà du sel évite les excès. Mélanger délicatement en soulevant plutôt qu’en écrasant préserve l’intégrité des cubes de melon et de feta. Ciseler la menthe au dernier moment permet de conserver sa fraîcheur et son parfum sans oxydation. Enfin laisser reposer cinq minutes à température ambiante après l’assemblage harmonise les saveurs sans altérer la fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

152
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres