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Salades

Salade Melon, Feta et Jambon Cru à la Menthe

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le melon en deux, ôtez les graines et prélevez la chair à la cuillère. Retirez les filaments proches de la peau, puis taillez la chair en cubes réguliers d'environ 2 cm.
  2. 2
    Égouttez la feta si nécessaire, puis coupez-la en petits dés. Elle doit rester assez ferme pour se tenir au mélange sans s'effriter complètement.
  3. 3
    Pliez légèrement les tranches de jambon cru et déchirez-les à la main en morceaux de taille moyenne, plutôt que de les couper au couteau.
  4. 4
    Réunissez les cubes de melon, les dés de feta et les morceaux de jambon cru dans un grand saladier.
  5. 5
    Dans un petit bol, émulsionnez l'huile d'olive avec le jus de citron et le poivre noir à la fourchette ou au petit fouet, jusqu'à obtenir une vinaigrette brillante et légèrement onctueuse.
  6. 6
    Versez la vinaigrette en filet sur la salade, puis mélangez délicatement en soulevant les ingrédients pour les enrober sans écraser la feta ni le melon.
  7. 7
    Ciselez finement la menthe et parsemez-la sur la salade juste avant de servir. Goûtez et rectifiez éventuellement l'assaisonnement, puis servez.
💡 Astuce du chef
Choisissez un melon parfumé mais encore ferme : les cubes se tiendront mieux et rendront moins d'eau.

Égouttez la feta quelques minutes sur du papier absorbant si elle est humide, afin qu'elle ne dilue pas la vinaigrette.

Déchirez le jambon cru à la main pour obtenir des morceaux plus aériens.

Préparez la vinaigrette juste avant le service et émulsionnez vivement l'huile avec le jus de citron.

Assaisonnez progressivement et goûtez avant d'ajouter du poivre, car la feta est déjà salée.

Mélangez en soulevant les ingrédients pour préserver les cubes de melon et de feta.

Ciselez la menthe au dernier moment pour conserver sa fraîcheur et son parfum.

Laissez reposer cinq minutes à température ambiante après l'assemblage afin d'harmoniser les saveurs sans perdre la fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

152
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres