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Salades

Salade crevettes et chou-fleur

Prépa : 25 min
Cuisson : 5 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement le concombre sous l'eau froide, puis épongez-le. Coupez les extrémités et tranchez-le en fines rondelles régulières au couteau ou à la mandoline.
  2. 2
    Séparez le chou-fleur en petits bouquets. Plongez-les dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 3 minutes, puis transférez-les immédiatement dans un bain d'eau glacée. Ils doivent rester fermes, sans devenir pâteux.
  3. 3
    Égouttez le chou-fleur dans une passoire en le remuant délicatement pour évacuer l'eau. Séchez légèrement les bouquets sur un torchon propre si nécessaire.
  4. 4
    Pelez l'oignon rouge, coupez-le en deux et retirez la base. Taillez-le en très fines lamelles. Pour en atténuer l'amertume, rincez-les sous l'eau froide, puis égouttez-les bien.
  5. 5
    Versez l'huile d'olive dans un saladier, puis ajoutez le jus de citron et la moutarde de Dijon. Salez et poivrez. Émulsionnez vivement à la fourchette ou au fouet jusqu'à obtenir une sauce liée, sans moutarde visible en surface.
  6. 6
    Ajoutez les crevettes décortiquées, rincées et égouttées, les rondelles de concombre, le chou-fleur refroidi et les lamelles d'oignon rouge dans le saladier. Répartissez les ingrédients dans la sauce.
  7. 7
    Mélangez délicatement à la maryse ou avec deux cuillères larges, du fond vers le haut, jusqu'à ce que les ingrédients soient enrobés sans être écrasés. Goûtez, puis rectifiez le sel, le poivre ou le jus de citron si nécessaire.
  8. 8
    Ciselez finement le persil et parsemez-le sur la salade juste avant de servir. Servez immédiatement ou laissez reposer 10–15 minutes au frais, puis servez bien fraîche.
💡 Astuce du chef
Après avoir tranché le concombre, épongez-le sur du papier absorbant pour éviter qu’il ne détrempe la vinaigrette.
Respectez les 3 minutes de blanchiment du chou-fleur et plongez-le immédiatement dans l’eau glacée pour préserver son croquant et sa couleur.
Pour des crevettes réchauffées ou surgelées, décongelez-les lentement au réfrigérateur ou rincez-les à l’eau froide, puis essorez-les soigneusement.
Émulsionnez l’huile d’olive, le jus de citron et la moutarde jusqu’à obtenir une vinaigrette homogène qui adhère aux légumes.
Goûtez en fin de mélange : les crevettes peuvent déjà être salées, et le citron doit être ajouté par petites touches.
Mélangez depuis le fond avec délicatesse pour ne pas écraser le chou-fleur, le concombre ou les crevettes.
Ciselez le persil juste avant le service et répartissez-le sur toute la salade.

Nutrition (pour 100g)

73
kcal
7g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres