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Salades

Salade avocat-surimi acidulée

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Couper l'avocat en deux dans le sens de la longueur, extraire le noyau avec précaution, détacher la chair des peaux à la cuillère, puis tailler la chair en dés réguliers.
  2. 2
    Rincer rapidement les tomates cerises, les essuyer, puis les couper chacune en deux sur la largeur. Vérifier qu'elles ne contiennent pas un excès de jus ou de pépins.
  3. 3
    Effeuiller la salade verte et éliminer les parties abîmées. Plonger les feuilles dans un grand volume d'eau fraîche, puis les égoutter soigneusement et les essorer pour préserver leur croquant.
  4. 4
    Couper le surimi en tronçons d'environ 1 à 2 cm. Pour des morceaux plus délicats, l'effilocher légèrement à la fourchette.
  5. 5
    Dans un grand saladier, disposer les feuilles de salade essorées, ajouter les dés d'avocat et les demi-tomates cerises, puis incorporer les morceaux ou les effilochures de surimi.
  6. 6
    Presser le jus de citron dans un bol, puis l'émulsionner progressivement avec l'huile d'olive à la fourchette ou au petit fouet. Assaisonner de sel et de poivre, goûter et ajuster.
  7. 7
    Verser la vinaigrette sur la salade juste avant de servir. Mélanger délicatement en soulevant les ingrédients, sans écraser l'avocat, puis dresser dans des assiettes individuelles et déguster immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez un avocat légèrement souple sous les doigts, mais assez ferme pour rester en dés.
Le jus de citron frais s'ajoute au dernier moment ; incorporez-le par petites touches pour équilibrer l'onctuosité de l'avocat.
Égouttez et essorez soigneusement la salade après son lavage afin d'éviter qu'elle ne se détrempe.
Des tomates cerises coupées régulièrement répartissent mieux les saveurs et libèrent moins d'eau dans l'assaisonnement.
Égouttez le surimi avant de l'ajouter et effilochez-le légèrement si vous souhaitez une texture plus légère.
Fouettez la vinaigrette dans un petit bol jusqu'à ce qu'elle soit liée et homogène.
Assaisonnez progressivement en goûtant entre les ajouts, car le surimi peut déjà être salé.
Réservez la salade au frais cinq à dix minutes si vous voulez laisser les saveurs se mêler, en sachant qu'elle sera plus croquante servie tout de suite.

Nutrition (pour 100g)

115
kcal
3g
Prot.
8g
Gluc.
9g
Lip.
3g
Fibres