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Salades

Haricots verts croquants, tomates et œuf dur

Prépa : 25 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les haricots verts, coupez leurs extrémités et plongez-les dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 8 à 10 minutes selon leur calibre. Piquez-en un : il doit être tendre sous la dent mais encore légèrement ferme. Égouttez-les, plongez-les dans l'eau glacée, laissez refroidir quelques minutes, puis égouttez et séchez.
  2. 2
    Lavez et essuyez les tomates cerises, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Réservez-les dans un bol jusqu'au mélange.
  3. 3
    Pelez l'oignon rouge, coupez-le en deux et émincez-le très finement. Séparez les lamelles. S'il est trop piquant, faites-le dégorger 5 minutes dans de l'eau froide ou du vinaigre dilué, puis égouttez-le et séchez-le.
  4. 4
    Plongez l'œuf dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes. Refroidissez-le immédiatement dans l'eau glacée, écalez-le délicatement, puis coupez-le en quartiers.
  5. 5
    Mettez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et la moutarde dans un bol. Émulsionnez à la fourchette ou au petit fouet jusqu'à obtenir une sauce onctueuse, puis ajoutez le sel et le poivre en goûtant pour ajuster l'assaisonnement.
  6. 6
    Disposez les haricots verts tiédis dans un grand saladier, ajoutez les tomates cerises et l'oignon rouge. Mélangez délicatement avec une spatule sans écraser les tomates.
  7. 7
    Juste avant de servir, versez la vinaigrette en filet sur la salade et mélangez avec des gestes amples pour enrober les ingrédients sans les détremper. Déposez les quartiers d'œuf dur en surface.
  8. 8
    Servez immédiatement, lorsque les haricots sont encore tièdes ou légèrement chauds. Vous pouvez aussi réserver la salade au frais 15 à 30 minutes pour la servir plus fraîche, sans prolonger davantage l'attente afin de préserver le croquant.
💡 Astuce du chef
Une fourchette doit pénétrer facilement dans les haricots sans les faire s'effondrer ; le bain d'eau glacée arrête leur cuisson et préserve leur couleur.
Choisissez des tomates cerises fermes et mûres, puis séchez-les soigneusement pour ne pas diluer la vinaigrette.
Émincez l'oignon très finement et rincez-le à l'eau froide ou faites-le mariner quelques minutes dans du vinaigre dilué pour l'adoucir.
Refroidissez rapidement l'œuf après sa cuisson : cela facilite l'épluchage et limite l'apparition d'un liseré vert autour du jaune.
Émulsionnez la moutarde avec le vinaigre avant d'incorporer l'huile pour obtenir une sauce liée et homogène.
Goûtez avant d'ajuster le sel et le poivre, car les tomates peuvent déjà être très concentrées en goût.
Mélangez la salade au dernier moment ; un repos de 15 à 30 minutes suffit pour diffuser les saveurs sans ramollir les légumes.

Nutrition (pour 100g)

83
kcal
3g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres