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Salades

Salade aux champignons de Paris

Prépa : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez la salade verte à l'eau froide, égouttez-la puis essorez-la soigneusement à l'essoreuse ou entre vos mains. Inspectez les feuilles sur un plan de travail propre et retirez les parties abîmées.
  2. 2
    Nettoyez les champignons de Paris avec un pinceau ou un linge humide, sans les tremper. Coupez les pieds si nécessaire, tranchez les chapeaux en fines lamelles, puis réservez-les dans un bol.
  3. 3
    Lavez la tomate sous l'eau froide, essuyez-la, retirez éventuellement le pédoncule et coupez-la en quartiers. Pelez le concombre si sa peau est épaisse ou amère, puis taillez-le en fines rondelles. Égouttez-les sur du papier absorbant s'ils rendent trop d'eau.
  4. 4
    Pelez l'oignon rouge et émincez-le en tranches presque translucides. Pour atténuer son goût piquant, plongez les rondelles quelques minutes dans de l'eau froide vinaigrée, puis égouttez-les.
  5. 5
    Dans un grand saladier, déposez la salade essorée, puis répartissez les champignons, la tomate, le concombre et l'oignon. Mélangez délicatement avec deux grandes cuillères, sans écraser les ingrédients.
  6. 6
    Versez l'huile d'olive et le vinaigre balsamique dans un petit bol. Ajoutez le sel et le poivre noir, puis émulsionnez vivement à la fourchette ou au fouet jusqu'à ce que la vinaigrette soit liée. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement.
  7. 7
    Juste avant de servir, versez la vinaigrette en filet sur la salade, puis mélangez délicatement pour enrober les feuilles et les légumes sans les abîmer.
  8. 8
    Transférez la salade dans des assiettes froides ou un plat de service et servez immédiatement. Proposez éventuellement du pain grillé ou des graines toastées.
💡 Astuce du chef
Goûtez progressivement la vinaigrette et ajustez le vinaigre pour éviter une acidité excessive.
Si les légumes rendent de l'eau, salez au dernier moment pour préserver leur croquant.
Utilisez l'huile d'olive à température ambiante pour qu'elle parfume correctement la vinaigrette.
Rincez l'oignon rouge ou faites-le tremper quelques minutes dans l'eau vinaigrée pour réduire sa brûlure.
Gardez les ingrédients au frais jusqu'au service.
Mélangez à la main ou avec des pinces pour ne pas broyer les feuilles.
Rectifiez le sel et le poivre en toute fin.

Nutrition (pour 100g)

51
kcal
1g
Prot.
4g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres