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Salades

Salade Caprese ultra-fraîche au basilic

Prépa : 15 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer les tomates sous l'eau froide, épongez-les puis coupez-les en quartiers réguliers pour obtenir des morceaux à la fois juteux et faciles à manger ; disposez-les dans un grand saladier pour libérer leur jus sans les écraser.
  2. 2
    Égouttez la mozzarella si nécessaire puis découpez-la en tranches épaisses ou en gros dés selon la texture souhaitée ; gardez quelques morceaux plus gros pour des bouchées fondantes et répartissez le reste parmi les tomates.
  3. 3
    Passez rapidement les feuilles de basilic sous l'eau, séchez-les délicatement dans un torchon propre puis détachez les feuilles à la main pour préserver leurs arômes : évitez de les ciseler trop finement afin qu'elles conservent leur parfum en bouche.
  4. 4
    Assemblez les éléments dans le saladier en superposant tomates et mozzarella, en veillant à répartir les feuilles de basilic de manière homogène pour que chaque portion bénéficie de l'arôme.
  5. 5
    Préparez l'assaisonnement en émulsionnant l'huile d'olive avec le vinaigre balsamique dans un petit bol ; ajoutez le sel et le poivre puis goûtez et rectifiez l'équilibre acide/salé selon votre palais.
  6. 6
    Versez l'assaisonnement sur la salade en filet, puis incorporez-le délicatement à l'aide d'une spatule ou de deux cuillères en effectuant des mouvements de bas en haut pour enrober sans écraser les ingrédients.
  7. 7
    Servez la salade immédiatement pour profiter des textures contrastées et des arômes du basilic, ou laissez-la reposer 10 minutes à température ambiante pour que les saveurs se mêlent légèrement avant de présenter.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une salade nette et savoureuse sans erreur, privilégier des tomates mûres mais fermes afin d’éviter l’eau excessive qui dilue l’assaisonnement, et éponger rapidement les tranches au papier absorbant si elles rendent du jus. Utiliser une mozzarella égouttée et, si possible, pressée légèrement entre deux feuilles pour limiter l’excès d’humidité tout en conservant son moelleux. Préparer l’assaisonnement séparément en émulsionnant vigoureusement l’huile et le vinaigre pour obtenir une sauce homogène qui enrobe mieux les ingrédients. Saler légèrement au départ et rectifier en fin de mélange car le sel concentre les jus et change la texture des tomates. Ajouter le poivre fraîchement moulu en petite quantité pour qu’il apporte du relief sans masquer le basilic. Incorporer le basilic en dernier et le déchirer à la main plutôt que de le couper pour préserver ses huiles aromatiques. Mélanger doucement en soulevant plutôt qu’en écrasant pour garder des morceaux distincts et une jolie texture. Si la salade doit attendre, réserver une partie de l’assaisonnement pour rafraîchir juste avant de servir afin de conserver croquant et fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

159
kcal
8g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres