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Salades

Duo fondant poire avocat et éclats de noix

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Essorez soigneusement la salade verte après l'avoir passée sous l'eau froide pour éliminer impuretés et pesticides ; utilisez une essoreuse ou tapotez avec un torchon propre pour obtenir des feuilles bien sèches et croustillantes qui conserveront leur tenue dans l'assiette.
  2. 2
    Coupez la poire en deux, ôtez le cœur puis tranchez-la finement en éventail à l'aide d'un couteau bien affûté pour obtenir des lamelles régulières ; si vous le souhaitez, citronnez légèrement les tranches pour prévenir l'oxydation et apporter une note acidulée subtile.
  3. 3
    Fendez l'avocat longitudinalement, retirez le noyau puis pelez délicatement les deux moitiés ; taillez la chair en tranches ou en cubes selon la présentation désirée, en veillant à garder une texture onctueuse et intacte pour qu'elle contraste avec le croquant de la salade.
  4. 4
    Préparez la vinaigrette dans un petit bol : émulsionnez l'huile d'olive avec le jus de citron et le miel à l'aide d'une fourchette ou d'un petit fouet jusqu'à obtenir une sauce brillante et homogène ; assaisonnez enfin avec la pincée de sel et de poivre en goûtant pour ajuster l'équilibre entre douceur et acidité.
  5. 5
    Dressez les assiettes en disposant d'abord un lit de salade verte refroidie, puis agencez harmonieusement les tranches de poire et d'avocat sur le dessus pour créer du relief et des contrastes de couleurs ; veillez à répartir les éléments de manière esthétique pour une dégustation agréable.
  6. 6
    Concassez grossièrement les noix au couteau ou à l'aide du plat d'un couteau pour libérer leurs arômes, puis parsemez-les sur la salade afin d'apporter une touche de croquant et une note légèrement torréfiée.
  7. 7
    Juste avant de servir, nappez délicatement la salade avec la vinaigrette en filet pour enrober sans détremper ; servez immédiatement pour préserver la fraîcheur et les textures distinctes entre feuilles croustillantes, chair crémeuse et fruits juteux.
💡 Astuce du chef
Choisir des fruits bien mûrs mais fermes évite une purée d’avocat ou des tranches de poire molles et favorise une texture agréable en bouche. Manipuler l’avocat avec délicatesse et travailler sur une planche froide réduit le brunissement prématuré et conserve l’aspect lisse des tranches. Citronner légèrement l’avocat au moment du dressage ralentit l’oxydation sans masquer les saveurs. Adapter la quantité de jus de citron et de miel selon l’acidité naturelle des poires permet d’équilibrer l’assaisonnement sans rendre la salade trop sucrée ni trop astringente. Saler la vinaigrette avant d’ajouter l’huile améliore la dissolution du sel et diffuse mieux la saveur. Émulsionner la vinaigrette vigoureusement au dernier moment assure une texture brillante qui nappe les feuilles sans les alourdir. Assaisonner en plusieurs fois et goûter entre chaque ajout prévient les excès. Concasser les noix juste avant le service libère les huiles aromatiques et préserve le croquant. Tamiser ou sécher rapidement les feuilles de salade après lavage évite de diluer la vinaigrette et garde une tenue nette dans l’assiette. Dresser rapidement puis servir immédiatement conserve toutes les textures et la fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

143
kcal
2g
Prot.
11g
Gluc.
11g
Lip.
4g
Fibres