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Dessert

Fraises et Bananes à la Menthe

Prépa : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les fraises sous un filet d’eau froide, égouttez-les, ôtez les calices puis coupez-les en quartiers réguliers.
  2. 2
    Pelez la banane et tranchez-la en rondelles d’environ 5 mm d’épaisseur. Réservez-les immédiatement sur une assiette.
  3. 3
    Versez le jus de citron dans un bol, ajoutez le miel et fouettez jusqu’à obtenir une émulsion brillante, légèrement sirupeuse, qui nappe le dos de la cuillère.
  4. 4
    Versez l’assaisonnement sur les fruits, puis mélangez délicatement en soulevant les morceaux sans les écraser. Goûtez et ajustez l’acidité ou la douceur si nécessaire.
  5. 5
    Ciselez finement la menthe et parsemez-en les fruits juste avant de servir. Dressez la salade dans des coupes et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des fraises parfumées mais fermes et des bananes à peine mûres, qui garderont mieux leur tenue.
Rincez les fruits à l’eau froide juste avant de les préparer, puis séchez-les soigneusement.
Fluidifiez le miel au bain-marie ou fouettez-le avec le jus de citron à température ambiante pour obtenir une sauce homogène.
Mélangez avec une spatule en silicone, du bas vers le haut, afin de ne pas écraser les fruits.
Ajoutez l’assaisonnement progressivement et goûtez : trop de citron masque rapidement le sucre.
Pour limiter le brunissement, citronnez les rondelles de banane immédiatement après les avoir coupées si elles doivent attendre.
Si la salade est préparée à l’avance, gardez-la au frais sous un film alimentaire au contact et ciselez la menthe au dernier moment.

Nutrition (pour 100g)

69
kcal
1g
Prot.
18g
Gluc.
0g
Lip.
2g
Fibres