Orientation
Affichage
Portions
Salades

Salade de haricots blancs acidulée

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Égouttez les haricots blancs cuits dans une passoire, rincez-les à l'eau froide, puis laissez-les s'égoutter complètement. Remuez-les délicatement à la cuillère sans les écraser avant de les transférer dans un grand saladier.
  2. 2
    Lavez la tomate et retirez le pédoncule. Coupez-la en tranches, puis en bâtonnets et enfin en petits dés réguliers.
  3. 3
    Pelez l'oignon rouge, coupez-le en deux, puis émincez-le très finement en quartiers ou en demi-lunes. S'il est trop piquant, rincez les lamelles à l'eau froide et pressez-les légèrement.
  4. 4
    Regroupez les feuilles de persil en bouquet, roulez-les en bûchette et taillez-les en fines lanières. Hachez-les ensuite grossièrement, sans les réduire en purée.
  5. 5
    Ajoutez aux haricots les dés de tomate, les lamelles d'oignon et le persil haché. Salez légèrement, puis mélangez avec une spatule ou deux grandes cuillères en soulevant la préparation pour ne pas écraser les haricots.
  6. 6
    Versez l'huile d'olive et le vinaigre de vin rouge dans un bol. Ajoutez le reste du sel et le poivre noir fraîchement moulu, puis émulsionnez vigoureusement à la fourchette ou au fouet jusqu'à obtenir une vinaigrette brillante et homogène.
  7. 7
    Nappez la salade de vinaigrette et incorporez-la par mouvements enveloppants, afin d'enrober les haricots et les légumes sans les écraser. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire avec du sel ou un trait de vinaigre.
  8. 8
    Laissez reposer la salade au réfrigérateur pendant environ 10 minutes. Sortez-la 5 minutes avant de servir pour qu'elle retrouve légèrement la chaleur ambiante et que ses arômes s'expriment.
💡 Astuce du chef
Salez légèrement les haricots avant d'ajouter la vinaigrette, puis rectifiez l'assaisonnement après le repos pour éviter de trop saler dès le départ.

Choisissez des haricots entiers et fermes, puis égouttez-les soigneusement afin que la vinaigrette ne soit pas diluée.

Si les tomates sont très juteuses, taillez-les juste avant le service pour limiter l'humidité qui ramollit la salade.

Émincez l'oignon très finement et rincez-le à l'eau froide si son piquant domine.

Mesurez l'huile et le vinaigre pour conserver un équilibre entre le gras et l'acidité.

Émulsionnez la vinaigrette à la fourchette afin qu'elle enrobe mieux les ingrédients et le persil.

Mélangez de bas en haut pour préserver les haricots.

Goûtez après environ 10 minutes de repos au frais et ajustez le sel et le poivre si nécessaire.

Conservez la salade couverte au réfrigérateur et consommez-la dans les 24 heures pour préserver son croquant et sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

103
kcal
4g
Prot.
12g
Gluc.
4g
Lip.
4g
Fibres